enjoy today

今日もローソンLINEで
コーヒー無料券の抽選ありましたね

ありがたや〜

わたしはいつも家まで持って帰って
わざわざ牛乳で割ります笑









旦那がいつのまにか
wowma!でタダポチしてたみたいで







生パスタセットが届きました

グッジョブ





色んなサイトのキャンペーンのおかげで
保存食が増えて行く〜

さらにじーちゃんが買ってきたりで
食料庫はパンパン





最近全然把握できてないわ…
時間あったら整理しよう


食料も今は潤ってるし
旦那のダイエットの為にも
ポン活もしばらく自粛します









来週の連休は
涼しくなってきたし
また車中泊しようかと計画中(懲りない)


行き先は未踏の地、甲信越地方の予定






たまには電車旅もいいな〜と思うけど
金額を見ていつも諦めてしまう笑

高速代+ガソリン代の方が断然お安い…





旅の楽しみ、
ご当地グルメを調べなきゃ





拍手ありがとうございます
追記にてお返事です。






 話題:私の節約術

DHによって
ブラッシング指導方法は様々ではありますが
私のやり方を書いてみます






基本のこと


歯磨きをするタイミングは、
基本的には毎食後とはいいますが
外に出ていたりすると
はっきり言って無理です
私たち夫婦も休みの日外出している時は
朝、夜の2回です。




最低でも朝起きた時、夜寝る前の2回は
必ずしっかり磨きましょう




夜寝る前に歯磨きをする理由としては
寝ている時は唾液の分泌が減少し、
細菌の繁殖が活発になります。
そんな環境の中、汚いままにしておくと
細菌の数がえらいことになります←

夜歯磨きしたあとは、お茶か水だけの
摂取が望ましいです。
よく歯磨きしたあとに食べちゃう方がいますが
歯磨きの意味がなくなっちゃいます




朝歯磨きする理由としては
寝ている間に繁殖した細菌を洗い流す為です。
ガン予防にも繋がると言われています。
細菌を身体の中に入れるのを防ぐ為
起きて、まず歯磨きをしてから
食事をしましょう

食事のあとは時間があればもう一度歯磨きを。
時間がなければうがいをしましょう。




日中は歯磨きしなくても大丈夫なのか？
といいますと、
唾液の作用で自浄作用というものがあり
ある程度自然に洗い流してくれます。
唾液は大事な役割を沢山持っていて
口の中の環境(ph)も緩衝してくれたり、
再石灰化を促進してくれたり、
唾液の量が減る就寝時に比べると
虫歯になりにくくなってるのです。






歯の磨き方


基本は

・ペン持ち
・小さく動かす
・力をかけすぎない

です。

力が入っている方を結構お見かけしますが
歯ブラシの毛先を指に当ててみて
毛先が曲がらない程度がベストです。

磨き残しの多い部分は
奥歯の内側や意外にも犬歯が多いです。
奥歯はお口を閉じた方が
顎の骨が引っ込んでくれるので
歯ブラシを当てやすくなります。


歯茎からの出血は
歯周病ではなくほとんどが歯肉炎です。
歯茎が炎症を起こしているサインなので
しっかり磨いて汚れを取ることによって
炎症が治ります。
出血を怖がらずしっかり磨きましょう






若い方は歯ブラシしか
使ってないことが多いですが、
若い方ほど、デンタルフロスの必要性があります。


歯と歯の間(接触面)は、

・歯ブラシも毛先も入り込まない
・唾液も通らない

言えば無法地帯です
やばいです


フロスを通して一度匂いを嗅いでみてください。
場合によっては青ざめるほど匂う場合があります。
これが口臭にも繋がっているのです…



なので夜寝る前は
歯ブラシとフロスや歯間ブラシの併用で
きちんとケアすることをオススメしています。










電動歯ブラシとふつうの歯ブラシの違い

私自身はふつうの歯ブラシを使用していますが、
電動歯ブラシもオススメです！




電動歯ブラシのメリット


・時間短縮ができる
・音波ブラシの場合動かさなくて簡単に磨ける
・手の不自由な方やご年配の方でも使える


デメリット

・高価である
・磨けていると過信しがち



電動歯ブラシ使用後も、
舌で歯の表面がツルツルになっているか確認し、
デンタルフロスも必ず使います。


電動歯ブラシにも色々種類があり、
電動歯ブラシ、超音波ブラシの場合は
ふつうの歯ブラシのように動かす必要がありますが
音波ブラシの場合は歯に当てるだけでOKです。






セルフケアと歯科でのクリーニングの違い


セルフケアとの違いは
歯医者では機械を使ってお掃除をします。

超音波を使って、歯ブラシでは届かない部分の汚れを
掻き出す作用があります。
なので炎症を起こしている場合、回復も早いです。

あとは歯面清掃といって、
歯の表面を磨いて整え、
汚れを付きにくくします。



なので虫歯が無くても半年に一度は
クリーニングをオススメしてます


半年に一度、
例えば3000円程の受診料だとすると
月500円でケアできると考えたら
そんなに高いものではないと思います。

歯科は高いとよく言われますが
虫歯になる前に予防をしておくことが
1番の節約だと思います…

どうでしょう←









もっと書きたいことはあるんですが
キリがないのでこの辺で笑



拍手ありがとうございます
後ほどお返事させて頂きます