10/22 00:06
ふくらはぎのデトックス
今日も根暗なともえですよ
世の中の人々が細くて嫉妬
みんな痩せたい??
私は痩せたい
人それぞれ、美の感覚が違うけど
細い方が美しいと思うのが私の考え
太い私は見にくい醜い
頑張って痩せようっぜ(ω)!!!
でも、なかなか痩せないダイエット下手な巴です
そんな私でも痩せれるような素敵なダイエットを模索中
簡単に痩せちゃったらつまんないでしょ??
まったく、私の脂肪は小悪魔系ですね
blogのタイトル変えるよ～
『色情まじる』⇒『ともえぶろぐ』
ひねりも何もないいたって普通なタイトルでっす
これでも悩んで悩んでこれですってば
でも、また変えるかも!!!
更新通知は今度から『ともえぶろぐ』で来るから…気をつけてっ
blogのデザインも変えたいな～
昨日は徹夜だったんで、
いつも以上に酷い顔でした
寝不足のためテンション低いですぅうぅぃうぇうおぉ
購読者さまが増えてると凄い嬉しいんだ
こんなblogを購読してくれるなんて…まさかNASAの差し金
?とか思ってないよ(照
購読者さまのうち1人か2人はデブ専・ブス専なんでしょ?ウチのこと好きなんでしょ?
デレデレ
頑張って痩せて、購読したことを後悔させてやるんだからっ
ツンツン
それ以外の購読者さまは神的存在として憧れと尊敬の心で崇めてます
某映画の話し
『仏陀●●』が大ヒットしてる理由は
宗教団体が動いてるって友達が言ってたよ
最近、宗教関係が怖いです
学校の近くで布教しないで－
ってか、太くなった脚が少しずつ戻って来た
まあ、太いもんは太いがな(蛙の子は蛙みたいなノリで)
最近は、マッサージ中心
なかなか脚のエクササイズをする気力がないんだよ寒いし横になった瞬間寝るし
だから最近やってるエクササイズを紹介(^-^)/
老廃物をためない、筋道通った脚づくりを目指すっぜ
トップ位置の高いふくらはぎが理想です
①まっすぐに立って、両手を腰にあてます
肩の力を抜いて上半身はリラックスさせる
②かかとをつけて、つま先を『Ｖ』の字に開く
足裏の重心はかかとと足の指の付け根にあるように気をつける
③かかととかかとが離れないように、軽くつま先立ち
重心は親指の付け根に
これをトントントンとリズムよく30回ぐらい繰り返す
つま先立ちになったとき、左右の骨盤の高さが同じになるように意識するのがポイントです!!!
私は自分の部屋の全身鏡の前に立ったらやるようにしてる(^ω^)
30秒ぐらいで終わるし、簡単だ
１日大体３セットぐらいやってるかな?
結構、30回でもきついけど
慣れて来たら30回までぢゃなくて
きつくなるまでやってる
簡単だし毎日がんばる－
これから絵描くの頑張るよ
話題:お勧めダイエット法
bkm
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?とか思ってないよ(照
デレデレ
ツンツン
