Oh My Goodness

ｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ法５
2011.4.11 22:14
話題:お勧めダイエット法

私が実践している、簡単なダイエット方法を一つずつ書いていってます。
その第５箇条目☆

【ダイエット法その５】
定位置定番体操。
一日に一度は行く定番の場所で、一分以内に終わる体操かトレッチをやる

例えば
★浴室で→腰回しを左右10回転ずつ。
★布団に入ったら→腹筋10回。
★トイレに入ったら→アキレス腱をのばす。
★洗面所で歯磨き→かかとを上げて背伸び30秒。

どこでも良いので、一ヶ所場所を決めます。
そしてその場所で、簡単に時間を取らずできるエクササイズを一つ決める。
それをとにかく実行する癖をつける。それだけです

ポイントは、いくつもいっぺんにやろうとしないこと。
まずは一ヶ所、一種類だけ、自分のやりやすいものを選んで続ける事が大事

でないと、どこで何をするんだかよく分からなくてしまい、結局いつの間にかやらなくなってしまうので、ね 

継続は力なり〜


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