トマトにはカロテン・ビタミンC・クエン酸・食物繊維など体に有効な成分が含まれています。そして、ダイエットをするうえでとても重要な基礎代謝を高めて、脂肪燃焼しやすい体にしてくれるのがリコピンという成分です。
なんと、食べ物の中でリコピンの含有量はトマトがNo.1なんだってぇ

そしてトマトを焼くことで、リコピン吸収率は生のトマトの約3倍になり、焼いた後にとっても簡単な工夫をするだけで約6倍にまで上がるそうです。それでは、早速焼きトマトダイエットの簡単な3つのステップをご紹介します。

◆焼きトマトダイエット
1.調理は包丁いらず
ミニトマトを洗ってヘタをとったら、フライパン(弱火)で熱し、味付けに軽く塩を振ります。表面が軽くこげてきたら出来上がり。

2.焼きトマトは夜だけ
朝・昼は通常通りでOKです。夕食前に焼きトマトを食べてリコピンを吸収しましょう。お酒も飲みすぎない程度なら問題ありません。ストレスを溜めないことが大事です。

3.仕上げにオリーブオイルを!!
焼いた後にオリーブオイルを掛けると、リコピンの吸収率が約6倍に跳ね上がります。少しかけるだけなので油分も心配ありません。

いかがでしょうか?簡単な3つのルールだけなので、すぐに始められそうですよね。また、ダイエット効果だけではなく、トマトに含まれる食物繊維のおかげで美肌効果もあるので、一石二鳥のおいしい方法です。ただし、このダイエットは長く続けることで徐々に効果が出てくるタイプで、やせにくい体から新陳代謝の良い体づくりを目指すには最低でも3ヶ月続けるべきという専門家の意見もあるそうなので、じっくり取り組むことが大切だそうです。

焼くことでトマトの甘みも増し、普段トマトが苦手な方でも食べやすくなるので、少しずつ日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

追伸…るい蔵ゎ小さい時トマトが大嫌いでした
克服出来たから記事にしたけど…トマト嫌いの人ゎ地獄を見るかもオススメしておいてこの始末

お試しあれ

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