生姜ダイエットは日々の持ち物にチューブ入りの『しょうが』を加えるだけで実現できてしまうお財布にも優しいとっても低価格&お手軽なダイエットです

効果はどんな感じ?

特に最近はブログなどで、「生姜紅茶ダイエットで減量成功しました!」と書いているブロガーの方も目立ってきていますが、これは生姜の「体を温めて基礎代謝をあげる」という作用によるものだそうです

更に、強い利尿作用もあるため、代謝を良くするために水分を摂取している方が陥りがちな水太りも改善できる、といったメリットもあるんだって

しょうがの辛味成分「ジンゲロール」には血行促進や整腸の効果があり、利尿、冷え性にも効果的です。また、紅茶も茶葉を発酵させて作られているため、体を冷やさない飲み物としては抜群の効果を発揮するそうです

特に体が冷えやすいこの季節にしょうが紅茶で体を温めることによって、血流を良くして代謝を促進することにつながるので、冷え性の方は特に効果が出やすいと考えられています。

方法
それでは、話題のしょうがダイエットの詳細をお伝えします。普通の紅茶1杯に、ティースプーン1〜2杯のすりおろししょうが(チューブのもので大丈夫)を混ぜたものを、1日に2〜4杯飲みます。甘みが欲しい人は、はちみつ(大さじ1杯)か黒砂糖1個を加えてください。

たったこれだけなので、しょうがのチューブを買ってしまえば、ちょっとした休憩時間に紅茶を飲むついでにしょうがを入れるだけで実践できてしまいますよね。

ただし、しょうがのジンゲロールという成分は、人の粘膜を強く刺激しますので、一度に大量に使用することは避けてくださいね。摂取し過ぎると、胃腸の粘膜を刺激し、腹痛や、時には下痢を引き起こしますので注意しましょう

しょうがは元々薬味として、少量を摂取することでその効果を発揮するので、過度な摂取はお勧めできません。また、甘みを添加して飲む場合は、美味しいからと言って糖類ばかり入れてしまってはダイエットにはならないので注意してくださいね。

しょうが紅茶を飲んだ後は、基礎代謝能力が向上しているので、少しでもウォーキングやジョギングをすると、その効果が倍増するそうです。お時間がある場合は一緒に実践してみてもいいかもしれませんね




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