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お勧めダイエット法


話題:お勧めダイエット法

炭水化物制限と軽い筋トレとマッサージ

私はこれで10kg減りました(*^O^*)
自分に甘いのでチョコやスイーツは食べてたのでストレスもあまりなく、更に−5kgに挑戦中です
お肉もお魚も揚げ物も食べてました
その代わり夜ご飯をスムージーだけにしたり


筋トレは一般的なスクワットと腹筋を鍛えるポーズ?姿勢をとるもので、マッサージは入浴中にローラーを脚にコロコロ+揉みほぐし

もう少し厳しめなメニューにしようか考え中です!

日課のスムージー



粉末のタイプをミネラルウォーターで割って飲んでいます
とってもおいしい 
前までは豆乳で割ってたのですが栄養があまり吸収されなくなるらしく、ミネラルウォーターで!

豆乳で割ったほうがドロっとして腹持ちもいい気がするのですがミネラルウォーターで!(2回目)


今日はお休みなのでみかん狩りの下見に行こうと思ってたのですが雨のため中止に(>_<)残念....

0410


話題:はじめまして

はじめまして!
今日からエムブロにお引越ししました

よろしくお願いいたします( ..)
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