話題:お勧めダイエット法

炭水化物制限と軽い筋トレとマッサージ

私はこれで10kg減りました(*^O^*)
自分に甘いのでチョコやスイーツは食べてたのでストレスもあまりなく、更に−5kgに挑戦中です
お肉もお魚も揚げ物も食べてました
その代わり夜ご飯をスムージーだけにしたり


筋トレは一般的なスクワットと腹筋を鍛えるポーズ?姿勢をとるもので、マッサージは入浴中にローラーを脚にコロコロ+揉みほぐし

もう少し厳しめなメニューにしようか考え中です!