ジユーのブログ

近年腰痛に悩まされてきた
ちょっと重いものを持つ、ちょっと勢いよく立ち上がる、それでピキッときては湿布を貼りつけロキソニンを飲む
10年前は回数こそ少ないが、30kのダンベルを使っていたのが嘘みたいに、5kすら重いと感じるまで鈍りきった
洗車や掃除する時でさえもコルセット着けなければ不安で、終わって外したら痛みがくるほどで散々だった

それが嘘みたいだ今は
先程洗車を済ませたが、コルセットなしでいつもより念入りにやったが、全く疲れなかった
まあ普通に腰痛でない人なら当たり前だけど、先程書いたような症状があった俺にしてみたら嬉しい話だ
やはり筋トレは良い
最近は随分と腰痛も良くなり、20kのダンベルを30回くらい持ち上げても大丈夫になった

腰痛でダンベル？ってなるとかえって悪化するのでは？と思うところだけど、やり方しだいでは大丈夫で、だから今の俺がいる
ネットで調べた情報と、自己流をあわせているため保障はできないが、やってみる価値はあると思う

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3 トレーニング方法

4 おわりに