話題:ダイエット記録

体重：69.7(+0.4)
体脂肪：37.2%
B：99センチ
W：75センチ

朝：おかか一味ご飯、ウィンナー、目玉焼き
昼：カレーライス
夜：ご飯、うどん、寄せ鍋、フォーナイン1缶
間：海老みりん1袋、チーズケーキ

運動：なし
美容：おっぱい体操
排便：あり
感想：食べすぎて気持ち悪い。

お米食べないとご飯食べた気しないのに、体重は見事に増える。
来週分のサラダチキンは作ったので、久々に置き換えをしないと最近身体が重い。
ちょっと甘やかしすぎました、自分を。
１１月だからと甘いものばかり食べていた気がします。一口チョコとか。
ご飯抜いたら一発なんですが、ご飯、ご飯抜くのかぁ………………っ。