9年と363日目。
2023年1月13日 23:08
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話題:ダイエット記録

体重:71.7(+-0)
体脂肪:38.2%
B:99センチ
W:79センチ

朝:お茶漬け、ウインナー
昼:おにぎり2つ、サラダチキン
夜:おかか一味ご飯、鯖の水煮缶
間:飴玉、ウエハース、チョコ

運動:徒歩50分
美容:マッサージ
排便:あり
感想:暑かった。

気圧も下がって雨も降り、更に18℃と暑かったのでちょっと気分が悪かったです。
お風呂入るついでに頭を冷やしたら少しマシになりました。
今日は早めに寝て、明日はサラダチキン作るので鶏肉を買ってきます。
サラダチキン作るのと鯖缶を開けるのどっちが安く済むか考えてましたが、安い高いよりも腹持ちの良さで圧倒的お肉…っ。
鯖缶の方が安い気もしますが、肉が食べたいと心が訴えています。
身体はもう年寄りなのに、胃袋と骨密度だけがいつまでも高校生で痩せないんよ。


*現在 過去#


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