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心にも体にも良い気功をしよう!
2024-3-29 15:58
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2019-10-11 15:43
気功教室の様子/名鉄カルチャースクール「養生気功」(10月11日)
【気功教室の様子/名鉄カルチャースクール「養生気功」(10月11日) 】
●いつものようにスワイショウから始めました。
→今日の体感は、大胸筋の動きと足の指の温度上昇の二つのみ。
●その後、腕をゆるめる取り組みから始めて背骨のゆらし、鳥の舞から気のボール遊びと続けてから馬歩雲手(マープーユィンショウ)、三円式タントウ功、胸板からの採気を練習しました。
●次に、セルフケアとして、「養老への指圧」、「耳門、聴宮、聴会のマッサージ」を復習してから、足の血行を良くするための三つの対策として、「足の裏叩き」、「足首回し」、「ふくらはぎ揉み」を行ないました。
●続いて《気功流手当て》、《気の泡による洗い流し》などを楽しみました。
●更に、腕や脚の中での気の貫気を練習してから《養生気功フルヴァージョン》の中の「鳥の舞」を練習しました。
●最後に《菩薩静功》の十種を通してから臥式ふぁんそんで体を休め、今日の講習を終えました。
ご参加下さったみなさん、お疲れさまでした。
●養生気功 in 名鉄カルチャースクール/毎週金曜日10時〜12時/名鉄神宮前 パレマルシェ6階/
0526832323
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