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まつリ(´。ω゚` )絶対に痩せる
ダイエット奮闘記
2024-3-29 21:36
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2009-10-20 09:41
マッサージ法
話題:お勧めダイエット法
リンパマッサージ
マッサージでリンパ液の
流れを助けてあげる事で
DIET効果が得られます
やりかた
内股…太股の付け根
腕…手首から腕 脇の下
脚…足首
これらの箇所を手で
心臓方向へとさする
痛い所 しこりのある所わ
リンパ液が停滞して
老廃物が溜まっている
証拠ならしいです
他にもアロマオイルを
使ったり、お風呂の中で
マッサージをすることで
マッサージの痛みを
和らげて より一層効果を
上げることが出来ます
DIET効果は人によるけど
むくみの解消やリラックス
効果によるストレス発散が
期待できますよ
テレビを見ながらでも
気付いた時にてのひらで
首筋をゆ〜〜っくりと
刺激してみて下さい
☆
体も若々しくなって
健康維持にもGOOD
!
筋肉太りの下半身痩せわ
マッサージが1番です
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2009-10-15 22:40
時短簡単DIET
こんばんわ( ^^ )v
拍手
話題:お勧めダイエット法
久々に簡単痩せ法を
紹介したいと思います
うまくいく方わ
2.3日続けることにより
Gパン&スカートユルユル
なんてこともあるらしい
太ももお腹を痩せにわ
ぜひこれわ必見です!
まずわ肩幅に脚を開き
つま先は外側に45度開く
両手を腰にあてます
ウエストをきゅっと
しぼるようにしっかりと
上体を支えます
膝を曲げて腰を落とす
この時注意すること
胸を張って背筋を伸ばす
お尻を少し突き出す
の姿勢のまま息を
ふーっと吐きながら
左右の内ももをぐーっと閉じ
膝と膝を寄せられるだけ
寄せていきます
あまり強くやると
膝が痛くなるので
無理しないで下さい
息をはききったら
そのままの体勢で
ゆっくりと立ち上がる
立ち上がったら
3呼吸置いてください
この要領で3回繰り返し
注意
1日に3〜4回やる
5回以上はやらない
夜は控える
寝る4時間前には
行わないこと
まつり
みか
まだたくさんある
次の機会に載せます
からでした
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2009-10-12 23:14
体重測定
MAIL or comment
気軽に聞いて下さい
2009-10-10 12:30
オールブラン
話題:ダイエットの友食品
ございまーす!
なんだか とっても
携帯
調子が悪い
前の携帯のが良かった
水たまりに落としても
車にひかれても
自転車でひいても
何ともなかった
替えたきっかけわ
2年という期間
んま
てなわけで
auショップに
行ってきます
一昨日 西友で購入した
食物繊維が1日分の
50わ取れると話題の
オールブラン
全然おいしくない
でも きっと健康にわ
とっても良さそうです
また結果が出たら
報告します\(^o^)/
続きを読む
2009-10-8 18:19
腹痩せ&写メ
話題:お勧めダイエット法
新しい情報です
TV
見ながらでも
しながらでも
とりあえずお腹を凹ます
それだけで凹みます
エアチャリ!
逆回転も効果抜群
太もも
お腹
細くなりたい
\日達
/
半年おめでとお
ずっと
でね
どんどん萌ぴいが
成長していくよ
妹と写メ (8/17)
まきとのデート前に
いつかの写メ
すっぴんですが…
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