話題:お勧めダイエット法
腹筋のやり方によって
おなかの引き締まり方が
違うらしいんですよ!
1つわおへそを見ながら
腹筋をすると下腹効果
2つわ天井(上)を見ながら
腹筋するとへそより上に
効果あるらしいんです
わたしわ下腹がやばいんで
おへそを見ながらやる
腹筋をしたいと思います
ここで注意なのが
ひたすら腹筋だけしても
筋肉がかたよってくし
腰を痛める原因になるので
腹筋と同じ数 背筋も
して下さい(^O^)/////
昨日 走るのサボったんで
今日わバリバリ走るぞ
近くに出来たスーパーが
安くて 沢山たべてしまった
食べてからの罪悪感。
ちゃんと気をつけなきゃ
冷え症だから半身浴も
サボんないで続けなきゃ
冷え症わ痩せにくいので
半身浴で新陳代謝を上げて
たくさん汗をかくぞ〜!!!
36〜38℃くらいの
お湯をおへそ浸るくらい
40分間がベストらしい!
反復入浴?っていう
入り方もあるらしくて
そちらもよい効果が
みられるらしいですよ!!
また調べてみます
あるんですねー゚゚
私は痩せるって聞いた
ねじり腹筋?してます*