話題:お勧めダイエット法


おすすめというか前テレビでやったのを思い出してやってみた


1:ご自宅で、布団などに仰向けになって寝転びます


2:両足を腰から上げて、両手で腰を支えます



3:その状態から自転車のペダルをこぐ動作をしてください


これだけです^^
30回くらいで限界を迎えた
昨日久々に腹筋をやったら一度も出来ずに驚いた
前は出来たのに……
今日頑張って10回できた
息きれたよ
どんだけ体力落ちてるんだと実感しました


喉が風邪じゃないのにゼーゼーする
酒飲んだりするとたまになるんだよね
器官が弱い(´・ω・`)




おにぎり コーヒー

サンドイッチ おにぎり コーヒー

ご飯2杯 あさりの味噌汁 鶏肉の甘酢煮
唐揚げみたいなやつ(お惣菜)
冷や奴



朝、昼とコンビニ飯
不健康……
ご飯作るのがめんどいんだよねぇ