螺旋状に突っ走って死にたい(
プロフィール)
2021/12/14
Tue
22:49
うだうだ言わずにやれ
話題:スポーツジム
基本的には毎日ジム通ってます
背中→脚→胸のローテーションで筋トレ
筋肉痛の度合いで、アクティブレストを挟みます
(ガッツリやらずに、軽い重量でフォームを確認してから、ランニング)
筋トレとランニングは基本セットです
月に150
200km走ります
ランニングすると筋肉減ると言われますが、走り方によっては減りません
これだけやっても痩せません
痩せたいなら、食事管理が必要です
食事変えて、このサイクル繰り返せば痩せるも太るも自由自在です
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