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見た目がなんかイヤww
前の型のを使わせてもらったことがあるけれど、あれは微妙だったな。
今度のは気持ちいいといいけれど。
私も使わせてもらおう♪
頭皮ケアすると顔のたるみも改善するらしいよ!
届くのが楽しみです(*´ω`*)
話題:お風呂
私は
冷え性。
今の季節でも手足の先が冷たい。
冷え対策になるべく靴下を履いたり、
マッサージしたりしていたら数年前よりは良くなったものの、まだまだしんどい。
そんなとき、ヨガの先生から小麦や白砂糖は身体を冷やすよー。摂るのを控えると冷え性改善するよー。と、言われ、早速調べてみた。
身体を冷やす食べ物。
あわ、小麦、白いパン、豆腐、はと麦、ひえ、緑豆、緑豆もやし、かいわれ、キュウリ、黒きくらげ、くわい、こんにゃく、しめじ、白うり、セロリ、大根、たんぽぽ,とうがん、トマト、なす、にがうり、はくさい、へちま、ほうれん草、よもぎ、レタス、柿,キウイ、スイカ、梨、バナナ、みかん、メロン、ゆず、レモン、パイン、牛の胆のう、すっぽん、馬肉、ピータン、羊の肝臓、あさり、うなぎ、うに、かに、しじみ、たにし、はまぐり、はも、白砂糖、合成酢、オイスターソース、テンメンジャン、バター、マヨネーズ、コーヒー、緑茶、牛乳、清涼飲料水
などなど…。
逆に身体を温める食べ物は。
もち米、黒米、小豆、黒豆、うど、かぶ、かぼちゃ、からし菜、グリーンアスパラガス、小松菜、さつまいも、しその葉,玉ねぎ、つくし、菜の花、にら、にんじん、ねぎ、パセリ、ピーマン、ふき、やまいも、らっきょ,れんこん、わけぎ、わらび、あんず,杏仁、オレンジ、ぎんなん、栗、くるみ、ごま、さくらんぼ、ざくろ、さんざし、なつめ、松の実,陳皮、桃、ココナッツ,ライチ、鶏肉,鶏レバー、豚レバー、羊肉、鹿肉、牛の骨や髄、あなご、いわし、えび、干しえび、かつお,鮭、ちりめんじゃこ、なまこ、めんたいこ、しょうが、コショウ、山椒、クローブ、酒、天然塩、唐辛子、七味唐辛子、豆板醤、シナモン(肉桂)、にんにく、八角、フェンネル、わさび、味噌、しょう油、紅茶、赤ワイン、紹興酒、日本酒、ココナッツミルク,葛、
一般的に寒い地域でとれるものは温めるというけれど、それにしても、身体を温める食材の方が明らかに摂りにくい気がする。
身体を冷やすと言われるものでも、調理方法などをかえればまた違うらしいけれど、難しいね。
ても、なるべく気を付けよう。
今日はセロリも入れて、ラタトゥイユを作った!
野菜たっくさん。
ほとんど夏野菜だから身体を冷やしちゃうけど)^o^(
あとはレンコンと人参のきんぴらと、牛肉の生姜醤油炒めも。
料理もそこそこ頑張ることにした。
野菜食べよう。
書いたやつ、間違えて消してもーた。
今日は新しい2年ぶりに泳いできた。
泳げなくなっているかと思っていたけど、意外といけた。
すぐに息切れしたけど。
合計1kmちょいは泳いだから久々にしては良い方かな。
不思議と顔のむくみが取れてるんだけど、水圧の関係??
夕方の顔が全然違うー!!
これは良い。
泳ぐっきゃない!
毎日泳いでいた2年前はだいぶ今よりスマートだったので、まずはそこに近づけたらいいなぁ。
話題:ダイエット記録
有名なヴェレダのホワイトバーチセルライトオイルを初めて買ってみました。
香りはいい感じ!
使用感もさらっとしていて、でも保湿はしてくれる。
全身に使ったらあっという間に終わりそう。。
数日使ってみてどんなもんかみようかと思います。
話題:購入品