WEARING HUMAN SKIN

カタコトがかわいい

ゲーマーすぎてワロタｗｗｗ

最近インスタLIVEで池谷と対談したときほっこりしたな。
アラサー世代の男子にとってはわりとケインはヒーローではないか？

あとクールな印象なのにギャップがまたよき。

ポケモン金銀のレッドがかっこよすぎて仕方ないんだけど、分かる人いるかな。

最初は　「ちょっとモテたいな」とはじめがちな筋トレ

習慣になるとそれどころの話じゃなくなってくる。

減量と聞くと誰もが思い浮かべるのが「空腹」
なのだが、増量期に脂肪とともにつけた筋肉を落とさず、いかに脂肪を削るか。その作業が減量のため。

下手に炭水化物や脂質をとらないでいると、体重と筋肉も落ちてフラットな体になってしまう。
日々、筋トレをした時間、栄養を摂取した金銭の無駄になってしまう。

体重計にのり、はやく痩せたい、これだけ我慢してるのだから今日は落ちたかな？と一喜一憂していては
いい減量はできない。

いかに食間をあけず、またPFCバランスのとれた食事をするかが減量の成功のカギとなる。
むしろ、減量中でもバルクアップするがごとくが望ましい。
睡眠中はたんぱく質摂取ができないそんな時はガゼインを飲むのもありだけど。俺は普段睡眠中目が覚めるので
枕元にプロテインシェイクを置いて、飲んで寝る。

結論　減量とは空腹感を耐えるのではなく、食べたくない時でも食べなければならないこれが減量だ。


俺は増量期より減量期のほうがしっかりたんぱく質もとれてる。
減量に入り、最初の３週間くらいは限られた食事メニューにストレスを感じていたが
いまではそんな気持ちはさらさらない。毎日鏡をみて、絞れていく体をみるのが楽しみなのである。
かっこわるい体になるのなら、減量メシ以外は口に入れない。

とりあえずサーフパンツが似合う体に絞りたい。