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話題:ストレス
まだ少し読んだだけなのですが、プレジデントに免疫力について書かれていたことが、印象に残ったので(*^^*)♪
言うまでもなく、ストレスは大敵
過度なストレスは
NK細胞の活性化を妨げます。
働く細胞にも描かれていたあのとても頼もしいお姉様ですね……(*´∀`*)♪
NK細胞は細菌やウィルス達と闘うスペシャリストさんなので、弱ってしまうと身体の免疫力が下がるわけです。
ストレスをためない生活とは?
いろいろ書かれていましたが、中でもわたしが気になったのは、~しなければならないというものを溜め込まない事!
実験があったらしいのてすが、片方のチームは健康に関する指導を事細かに5年間、もう片方のチームは5年間自由に過ごしてもらったそうなのですが
この実験でより健康的になったのは、実は後者の方だったとか!
よく言いますよね。
健康オタクは意外と早死にすると
あら……もしかしてわたし、危ない?(;´∀`)
おそらくなのですが、その細かい健康のアドバイスを、常にやらなければならない、と思うことで、ストレスが溜まってしまうのでしょうね。
わたしの場合、自分の意志で結構楽しんでやっているので、ちょっと違うかも、なんて思っていますが(*´∀`*)
やらされていると感じることが多いのもよくないそうです。
ここは自分の心の持ちようでも多少は変わってくるのかな、と思います。
ストレスが少なく+健康的な生活
それって結局は今多くの企業で言う
サスティナブルなことだと思うのですよね。
サスティナブルは、(自然環境などに悪影響を与えない)持続可能な発展という意味の造語だそうです。
自然環境を人の身体や心に置き換えても良いのではないか、と勝手に思っています(笑)
無理なく続けられることは、ストレスも少なく楽しく活動できることだと思うので、わたしも続きにくいものは手を変え品を変え、サスティナブルな行動に変えていきたいです(*´∀`*)♪
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