話題:大切なもの

意外と見失ってしまう

わたしはよく、自分が何を1番に優先したらよいか、というものを見失います

そして、あっ！と気がついて、軌道修正をするのにも時間がかかります^^;

きっと苦手なのでしょうね……^^;

要は瞑想して、マインドフルネスが良さそう？

マインドフルネスというのは、造語で、近年よく見られる言葉ですが、瞑想することで自分の今に意識を向けることです。

運動を1日20分と意識し始めてから、ついでに(？)1分間正座して深呼吸を取り入れています。

正直、1分間では短すぎますが、それでも呼吸を落ち着かせ、自分の心臓の音を聞くことに意識を向けると、運動後、落ち着くまでの時間が少し短くなるように感じます。

今後慣れてきたら、時間を伸ばそうかな、とも思っています。

わたしにとって大切なもの

その時の状況によって大切なものの順番は多少変わりますが、わたしは家族と仕事と健康(心身共に)がくることが多いです。

その次にやっと友達くらいかな……？

趣味は下手をすると健康や仕事の枠組みに入れられるときがあります。

友達が結構後ろにくるというのは、自分本位な性格が出ているのかもしれませんが、どうなんでしょう、もっと優先順位が高い人のほうが多いかもしれませんね^^;