話題:睡眠

3ヶ月くらいの平均値が出ないといけないようなので、まだ記録自体が正確ではないのかもしれませんが、わたしは心拍数の変動数値悪いことが多いてす。


これらは寝ても体が回復しきっていないことを証明しているそうてす。

仕事から帰ってきてたいていヘロヘロなのは、もしかするとこれが理由なのでしょうか(；・∀・)


また、影響するのは単純に体調不良や過労、そしてストレスだとか。

わたしの場合はどれに当てはまるんでしょうね。

体調不良はなさそうですが、過労やストレスは少なからずあるのかもしれません。

何よりも睡眠時間が少なめであることもありますからね。

今日はあとポジティブ日記を書いて寝ようと思います。