話題:健康･美容

この記事は、お食事中の方には不快感を与える可能性が大いにあります。

万が一気分を害されても当方には責任を負うことができません。

該当する方へ、この記事はどこにも逃げませんので、時間を置いて再びアクセスされることをオススメ致します。



注意書きしたのでね！　

大丈夫ですよね！？(*ﾟ∀ﾟ)



というわけで、今日のテーマはズバリお通じについてです！

様々な改善法がある

わたしは実は基本的に、便秘とは無縁です。

その代わり下しやすいので、おそらく腸がそれほど丈夫でないんですよね。
(だから太りにくいというのもあるかも)

便秘改善に有効な方法って昔からいろいろなことが言われていますが……

・食物繊維をしっかりと取る
・運動をする
・水分を取る(でも冷えないよう注意！)
・お腹をマッサージする


などなど。

どれもアリですよね。

どこでもできる加圧マッサージ

こういうことは自分にあった方法を探すことが1番だとは思いますが、昨日習ったことを1つ。


・左脇腹を優しく抑えます(臍の左下)
・しばらく待って離します
・右脇腹(臍の下)から左回りで気持ち良いと感じるところを同様にします


簡単！(・∀・)

仰向けに寝っ転がってやるのもOKです♪

なぜ改善するのか？

わたしもあまり詳しくはないのですが、加圧することで、手を離したときに一気に血流が流れていくので、結果的に腸が刺激されるんですね！

リラックス効果もあります(*´ω｀*)

実はほとんど老廃物！？

う○ちの中身って何だと思います？

実は食べたものというよりも、腸そのものの老廃物の方が多いのだそうです。

そうやって老廃物を出すことによって、腸が生まれ変わるのです。

体内に老廃物が溜まった状態って、想像しただけでもちょっと辛いですね(；・∀・)

体内からキレイになれば、外見もキレイになりますし、苦しいと思った時には手軽にできる方法から試していきたいですね(*^^*)