:ｋｉｒｉ:

体重が2キロ落ちましたーﾟ.+(*¨*)+.ﾟ
現在45!!

サラダお昼ご飯が効いたのか？

ちなみに酵素が届いてからは朝ごはんはこんな感じ。

わたし置き換えダイエットはちょっぴり苦手なので、こんな感じでシリアルをちょこっと。
あら不思議ー、これがお腹いっぱいになるー。
酵素は朝がオススメ(^ ^)


今回の正月太りダイエットでおもったんだけども！
生理前、後、生理中、どっかのタイミングで、絶対食欲が落ちるので自分でそのサイクルを掴んで、その前に食べ過ぎない準備をするのがいいかも！

わたしの場合、サラダランチにしたことで、ちょっとずつ胃がちっちゃくなっていって、生理になったら食欲落ちるから、それ利用して間食やめるーみたいな。

要するに、食べたい時に我慢は禁物！！ってことだよ！
ストレスが一番食べちゃう原因だからねーって最近つくづく感じます。

あと最近快便ﾟ.+(*¨*)+.ﾟだからお肌の調子もいーかんじー


やっぱ酵素はオススメだ！

SAACO


話題:お勧めダイエット法

サラダでおなかいっぱい*\(^o^)/*
おにぎりは玄米！
デザートはカボチャとレーズンのサラダ。
スープはもずくでミネラル摂取！

サラダは積極的にドレッシングはかけない派です。
キャベツだけとかだったらドレッシングほしいけど、
今回みたいに牛蒡とか人参とか鶏肉さんがいたら余裕です*\(^o^)/*
素材そのものの味がすき。

実はこれ、今回のanan集中ダイエット！にてかいてあったランチメニューを再現しました！
anan初めて買ったw
美容雑誌は勉強になります(｡-_-｡)


一週間ぐらい前、体重増えたのと、肌荒れで、もうコンディション最悪だったんだけど、

◯お菓子暴食禁止×
◯ジュースはビタミン系かヨーグルト系！
◯チョコ禁止×
◯朝ごはんにフルーツと豆乳は必ず摂る！
◯野菜不足なので野菜のサプリメントのむ。


これやってたらにきびがなくなり、便秘がましになり、体重も減り、

いー感じです！！*\(^o^)/*

この調子でがんばらなきゃ！

ダイエットは無理はしちゃいけないと思うので、楽しみながらできる制限がお勧めです。
チョコ禁止とか言って一粒はたべちゃうもん！

あ、でもポリフェノールがあるからね、ダークチョコレートならいいみたいだよ！（＾∇＾）

anan良かったしおすすめです。
がんばります！わたしのマイペースダイエット*\(^o^)/*


SAACO

こんにちは*\(^o^)/*
昨日の新年会までのわたくしの日記を記します。

昨日は大きな契約を2つしてきました。

一つ目は、脱毛です！*\(^o^)/*
今年こそは！と心に決めていたので思い切っていきました！！
ワキと脚はもう昔からやってたのですが、
勇気がでなかった、ＶＩＯ！
あとヘソ周り、鼻下、腕！
17万くらいかな*\(^o^)/*
貯金なくなりまーす！
でも全く後悔してませーん！はっぴー！
女子力、上げていきます…！

そして。iPhone買いました〜！
さようなら、ガラケー(´･_･`)
たのしいよ、iPhoneたのしーよ！笑


そして、年明け初めてのありさとランチ^ ^

ダイエット始めて、食を野菜中心にしていきたい時に行くのがアフタヌーンティー。

アフタヌーンティーのサラダサンドは絶品です！
サラダでお腹がいっぱいになるし、ちゃんと鶏肉とか、パンも入っててほんまにお腹を満足させてくれる一品です。
ハニーマスタードのドレッシングがおいしい*\(^o^)/*

ちなみにわたしはこのランチを食べると、一定期間、自然とベジタリアンになります！生粋のじゃないけどね＼(^o^)／

今日のランチも後程アップします〜


体重現在45.7
減ってる〜＼(^o^)／いえーい

便秘薬も乳酸菌と食物繊維の自然なやつ+センナ茶に変えていい感じ！
どっさり出たので体重一気に1.5キロ減ってくれました！

この調子で44目指すよ！


にゃー！


SAACO