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2024-5-5 22:20
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2013-4-10 02:32
０４０８＊diet life
〇体重
朝(食事前) ７０.０kg
夜(食事後) ７０.８kg
〇朝ごはん
明太マヨのせ食パン
チーズ昆布パン
○昼ごはん
ごはん
納豆
わかめの味噌汁
豚肉と玉ねぎの炒めもの
〇晩ごはん
ごはん
納豆
餃子
海老団子
ロールケーキ
〇１日の飲み物
野菜ジュース
水
カフェオレ
牛乳
〇お通じ
あり
○運動
なし
○特記事項
女の子うぃーく２日目
久々更新すみません
４月に入りまして、
ちゃんとしようと思いまして
←
←と、言いつつ
相変わらずの
更新するする詐欺
でもでも！
ちゃんと計画も立てたので
頑張りますよ！
昨日・今日と
女の子うぃーくで
身動きとれなくて
死亡してたけど←
女の子うぃーく終わったら
痩せ期
がんばります
2013-4-7 17:27
＊ダイエット計画①＊
７月末までに
私の身長(１６３cm)の
標準体重である
５８kg
を、目指します
月に２～３kgの減量
今までダイエット計画は
具体的に組まずに
やってきましたが、
しっかり目標立てて
ダイエットしようと
思いまして
というわけで、
頑張ります
2013-4-7 17:04
ここしばらくの体重
2013-3-30 22:06
０３２９＊体重のみ
2013-3-26 00:09
０３２５＊diet life
〇体重
晩ごはん後 ７０.２kg
お風呂後 ６９.８kg
○朝ごはん
ホットサンド
○昼ごはん
白米
ふりかけ(ゆかり
ウインナー
玉子焼き
ほうれん草のなんか←
ちくわの磯辺揚げ
牛肉とキノコの炒めもの
○晩ごはん
カレーライス
○１日の飲み物
水
野菜ジュース
カフェオレ
爽健美茶
○お通じ
なし(´・ω・｀)
〇運動
腹筋 ３０
背筋 ２０
体幹トレーニング１分
脚痩せスクワット １０
脚痩せストレッチ？ ２０
ストレッチ
こんばんはあ
ここ数日
忙しさにかまけて
運動とかしてなかったのですが
晩ごはん後の７０キロ越えを見て
ショック受けました
で、お風呂入って
汗かいて
なんとか６９.８kgまで
下げました←
ただ、お風呂入ったぶん
体の水分が出て
体重落ちただけなので
大して喜びはしませんが
私普段はシャワーで
済ませてしまう派なので
湯船につかることで
代謝上げないとです
ではでは、また明日
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