皆ｻﾝ♪
こんばんわ(^^)/♪
今夜も早速！
CROOZのブログテーマですが
こちらでもいきます(*^▽^)/
『よく見る通販サイトは？』
ありません( *・ω・)ノ
モノは
自分の目で見て触って
確かめて買いたいので
通販は基本的に
利用しません(乂'ω')
☆★☆★☆★☆★☆★☆
話しは180°変わりますが…
『ダイエット』には
有酸素運動が効果的
と、いうことは
皆ｻﾝも良くご存知だと思います。
ですが…
実際、どれくらいの運動量なのか？
よく解りません(*´･ω･｀*) ?? .｡
そこで！
こんなのを見付けたので
コピペしときます(^^)v
《コピペ》
「有酸素運動」は、少し息が上がるくらいの状態がひとつの指標となります。心拍数（脈拍）の目安をご紹介します。
●「有酸素運動レベル」の心拍数の求め方
【（220－年齢）×0.6～0.7】
例えば30歳の場合、（220－30）×0.6～0.7＝114～133。1分間に114～133回ぐらいの心拍数がその人の有酸素運動レベルです。
●心拍数の測り方
手首に人差し指と中指を当て、15秒間、脈の回数を数えます。その数に4をかけた数字があなたの心拍数となります。
自分の有酸素運動レベルをつかめば、効率よく脂肪を燃焼できるはずです。
と、いうことで！
是非是非！皆ｻﾝも
ご自分の
「有酸素レベル」を計算してみて
これからのダイエットに
役立てて下さいﾈｯ( v^-゜)♪
話題:ダイエット
話題:今日は何の日？ 皆サン♪
おはようごさいます(^^)/♪
今朝は
ちょっと雲が多めな
ケメコエリアです。
ですが、
今日も天気の崩れはないようです。
そして！
嫌だ嫌だ!!(>_<)
と思っていましたが…
明日明後日と予想されていた雪も
何も降らずに終わる確率が
高くなってきた模様です(〃´o｀)=3
このまま
降らない予報のままで
いってくれますように(*>人<)
雪、マジで大変だもんね(´Д｀)
さてさて！
今日「2月18日」は
『嫌煙運動の日』だそうです。
【1978年（昭和53年）のこの日、東京で「嫌煙権確立をめざす人びとの会」が設立され、日本でも本格的な嫌煙運動がスタートした。】
昔はね…
煙草が体にこんなに「毒」だ
って事を、国民の皆が知らなかったからね(>_<)
だから喫煙者が多かったんだよね？
…きっと。
私も吸ってたし…(^_^;)
「煙草は二十歳になってから。」
なんて言うキャッチフレーズで宣伝していたんですから…
二十歳になれば吸っていい。
二十歳になれば体が出来上がっているから「害」は無い。
って解釈してたし…(ー。ー#)
だけど！
今では煙草の害は誰もが知っているよね。
一番のリスクは『癌』
煙草は発癌性物質
そのものだもんね(>_<)
ごめんなさいね(。> <。)
朝っぱらから
喫煙者の人達には
嫌な思いさせちゃっているけど…
でもね
私みたいな
超ヘビースモーカーでも
止められたんですから(^^)v
このblogを
読んでくれている人達の中で
一人でも！
コレをきっかけに
煙草を止めることが出来たらいいな
っていう想いで綴っています(*>人<)
私が禁煙に成功したのは
この本のお陰です(^^)
《女性のための禁煙セラピー》
［出版］KKロングセラーズ
［著］アレン・カー
［訳］阪本章子
たったの一冊で
しかも！
煙草を吸いながら読んで
で、
止められました＼(^o^)／♪
嘘っぽいでしょ!?(。 >艸<)
でも！
嘘じゃありません(*^.^*)
禁煙したい
って思っている人は
是非是非！
試してみてネッ♪ヽ(´▽｀)/
でわでわ♪
皆サン♪
今日も良い一日を
☆⌒（＊＾∇゜）v
.
