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2011-7-15 22:29
ダイエット４日目。
昨日はサボってしまった；
反省。
＊レコーディング＊
−０．５ｋｇ
― 朝 ―
目玉焼き
ヨーグルト
お水
― 昼 ―
お弁当
お茶
― 夜 ―
ごはん(３分の１)
ゴーヤチャンプルー
茄子とピーマンの味噌炒め
豚の角煮
お水
― 間食 ―
水羊羹(小)
パウンドケーキ(小)
― 運動 ―
縄跳び(約１０分)
ストレッチ
昨日は間食せずだったけど
今日はちょっと食べてしまった
でも今日仕事だったけど
余ったパン我慢できたっ！
あたしえらーい＼^^／
これからもちゃんと我慢しよー
しかも最近便秘解消ぎみ
嬉しいな〜*^^*
このままの調子で縄跳びも
少しずつ続けて行こう◎。
おわり
2011-7-13 22:55
明日は、ね。
明日は、涼子と遊ぶ〜
１年くらい？涼子と会えてなかったに
うちらがそんなに
会ってないとは恐るべし
約１年ぶりに会うけん
なんか変な感じ〜
でもめっちゃ楽しみ
早く会いたいわ〜 ＼^^／
明日はたくさんお話して
会えんかった穴を埋めよう(笑)
あー本当に楽しみだ
おわり
2011-7-13 22:46
ダイエット２日目。
レコーディング−０．５ｋｇ
― 朝 ―
ご飯(1杯)
目玉焼き
ウインナー(２本)
パンプキンスープ
お水
― 昼 ―
ご飯(２口)
唐揚げ(２個)
きゅうり
お水
― 夜 ―
ご飯(半分)
サラダ
唐揚げ(２個)
お水
― 間食 ―
クッキー
カフェオレ(HOT)
― 運動 ―
縄跳び(約5分)
ストレッチ
腰振り(左右3分ずつ)
足のマッサージ
― 振り返り ―
早寝早起きして
朝ご飯はしっかり食べたから
久々のう●ち君出たー
しかもお肌の調子が
すこぶるいい！(笑)
運動で汗もたくさんかくし
適度な運動と規則正しい生活
どっちも大切だね
休みの日でもちゃんと
規則正しく生活せんと
いけんって思いました
まだ始めて２日だけん
体重にあんまり
変動ないけど
ぼちぼち頑張っていきまーす
おわり
2011-7-12 23:07
ダイエット１日目。
いきなりだけど
ダイエット決意
デブってた後輩がダイエットして
ちょっと痩せてて
まじで悔しいから
あたしもダイエットして
みんなを驚かせてやるー！
痩せて可愛くなるには
ライバルが必要でしょ？(笑)
と、ゆー訳で初歩的な
レコーディングダイエットを
してみようと思う
【ダイエット１日目】
±０ｋｇ
― 朝 ―
フレンチトースト
牛乳
― 昼 ―
お弁当
お茶
― 夜 ―
ご飯(半分)
パンプキンスープ
オニオンスライス
鶏の唐揚げ
きゅうりの漬物
水
― 間食
―
―クリームコロネ
チョコ
キャラメルラテ
水まんじゅう
― 運動 ―
縄跳び(ひたすら１０分)
ストレッチ
足のマッサージ
！今日の反省点！
今日は間食多すぎ！
明日から自粛する！
便秘気味だから
明日から腹筋運動もすべし！
―おわり―
2010-8-4 19:29
うひょー)^O^(
き､き､き､き､緊張ー＼^O^／
でも楽しみ(^ω^)
おいしいごはんも楽しみ
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