may tap the thao binh duong

Tap chay bo co hieu qua dieu tri doi voi dau lung. Di bo cuong hoa gan va co bap phan lung, lam tang tac dung “ao bo than” cua cot song lung va dia dem cot song. Neu muon co hieu qua tot hon, co the di duong doc hoac len xuong cau thang. Luc do co bap me truoc dui lon se tang them phu tai, tu do giam nhe ganh nang khong hop ly cua phan lung. Noi chung, can de xuong ap dung phuong thuc di bo de dieu tri dau lung, nhung dieu tri dau lung can phai co quyet tam. Phai lay di bo lam chu dao, thuoc va cac phuong phap dieu tri dac biet khac chi la nhung hinh thuc bo tro. Khi di bo de phong tri dau lung, dau goi phai duoi thang, di phai co luc. Neu co the, toc do moi gio tu 4,8 - 6 km, moi ngay di 4 - 5 km. Tot nhat mot lan di cu ly dai nhu the. Neu 1 ngay di 2 lan, moi lan di 20 - 30 phut cung duoc. Khi dau lung phat sinh, khong nen gang suc. Khi di, phai tuan thu nguyen tac tuan tu, cham tien.

Van dong co the’ lam cho than the khoe manh, nguyen nhan tu dau ? Do la vi van dong lam cho oxy duoc hap thu vao trong co the, nang luc cua co the tieu hao oxy cung theo do duoc nang cao, tu do, tang cuong duoc the luc. The luc la dieu kien can thiet cua suc khoe, nhung khong phai la dieu kien day du cua suc khoe. Cung tuc la noi, khong nhat dinh cu co the luc la khoe manh. Su khoe manh hoac trang thai khoe manh ma chung ta noi, ngoai than the ran chac ra, con phai co suc khoe tam ly, bao gom nang luc tu khong che va nang luc xu ly quan he giao te. Bat luan noi nhu the nao, the’ luc co quan he truc tiep den than the khoe manh. Vay the luc cu the la gi ? No la luc von co cua co the co kha nang lam cho than the hanh dong. Phan tich ti mi hon, co the chia the’ luc lam 2 loai, tuc la “luc hanh dong” san sinh hanh dong, va “luc phong ve” de khang ap luc.

Sau mot ngay lam viec, co the da met nen khi tap chay bo ve nha, co nguoi di hai vai thu lai, buoc di ngan, dau goi cong trong rat ue oai. Di voi tu the nay cang di cang met. Do do, khi di phai uon nguc, thang song lung. Di nhu the se cam thay vui ve, sang khoai. Cho du sau mot ngay lam viec rat met moi, tich cuc di nhu vay mot luc se loai tru duoc met moi, hon nua loai tru duoc met moi cua nao. Loai tru duoc ap luc tinh than, tac dung cua di bo cung giong nhu su thu gian khi tam voi sen hoac tam bon va con tot hon nam nghi rat nhieu. Nguyen ly cua phuong phap di bo la, chi can khong met moi qua, di bo kich thich than the, co the hoi phuc suc song cho than the. Tom lai, nhung nguoi di lam nen thay doi thoi quen sinh hoat mot chut, hay dua di bo vao quy dao cua cuoc song. Phuong phap chon giay Giay vo cung quan trong doi voi di bo. Co the noi di bo hoan toan bi giay chi phoi. De di tot, doi voi giay phai co yeu cau nhat dinh. Tot nhat la di giay dung cho di bo co chuc nang co gian. Muc dich mang giay la de bao ve cho chan. Cong dung lon nhat cua giay la hoan xung phan luc khi tiep dat. Khi chay, chan phai chiu mot luc bang khoang 1,2 - 1,5 lan the trong. Khi di xuong doc co tiet tau, chan chiu mot luc nang giong nhu khi chay. Neu mang giay da ma di bo tren duong xi mang hoac duong nhua, thi de giay da khong co tac dung hoan xung phan luc cua mat dat, nhu vay tu chan den lung it nhieu deu bi ton hai.