ダイエットと社畜と時々遠恋

最近さぼり気味です。

仕事とか
家のこととか

なんか、いろいろ疲れてしまってー汗

久しぶりにちょっと回復したので生存報告的に更新。

■10月8日■


■朝■
ヨーグルト
バナナ1本
チョコ2かけら

物足りず冷蔵庫にあった、貰い物のチョコ。


■間食■
ぐーぴたのバー（97カロリー）
糖質ゼロクッキー（110カロリー）
こんにゃくゼリー（49カロリー）


チーズとゆで卵作戦をやめてみたけど、お腹が空いて駄目でした。
遅番だし絶対お腹空く！と職場敷地内にあるドラッグストアへ。


■昼■
ヨーグルト
ドライフルーツ桃×２
ドライフルーツ林檎×１
ブロッコリー
サラダチキン
胡麻ドレ
おにぎり
鮭ふりかけ


遅番で、お店も混んでたので５時くらいに食べた。
お腹空いてたので、大量ドライフルーツをあっという間に。
明日はヨーグルトおやすみにしよう。


■夜■
ホットミルクティー
おでん（しらたき×２、こんにゃく、大根）
野菜りんごジュース


仕事忙しくて動いたけど、体重は横ばいですね。
増えるよりいいか。

これも送り忘れ(-_-;)

仕事であまり時間ない…



●10月7日
ミーティングのため早起き


■朝■

セブンのワッフル
他にも食べたはずなんだけど忘れた…


■昼■
ブロッコリー
サラダチキン

■昼2■
ブロッコリー
サラダチキン
ヨーグルト
ドライフルーツ

■夜■
ドライフルーツ
おでん



ミーティングのため、休憩が２回ある感じだったので
昼を２回に分けて取りました。

他にも食べたんだけど、細かく思い出せない…

うう。仕事疲れた。

送り忘れ(-_-;)

10月6日


■朝■
野菜スープ
バナナ1本
チーズ×4（200カロリー）

■昼■
おにぎり
ブロッコリー
サラダチキン
胡麻ドレ
木綿豆腐
ホットミルクティー


■夜■
ホットココア（180カロリー）
ドライフルーツ桃×２（140カロリー）
玉こんにゃく（40カロリー）
おでん（白滝、大根）（30カロリー）
味のり

10月5日（水）

ぎゃー、ちょっと増えてるー！！Σ(゜д゜；)

確かに今日は結構食べましたね…(；・∀・)


明日で調節しないとなー。




■朝■約350カロリー

ヨーグルト＋バナナ
ドライフルーツ苺×1
ホットミルクティー


■間食■約280カロリー

ドライフルーツ苺×１
ローソンのワッフル（200カロリー）


また休日出勤かよウワァアア。・゜・(ノД｀)・゜・。と思って、ワッフル食べた。
自分にごほうび！


■昼■約600カロリー

ブロッコリー
サラダチキン
胡麻ドレ
ゆで卵×2
おにぎり
鮭ふりかけ
ヨーグルト
ドライフルーツ林檎×１
ドライフルーツ桃×１
ホットミルクティー



遂に、ダイ●ーのドライフルーツ苺が品切れになってしまった！



■間食■約200カロリー

ドライフルーツ林檎×１
ドライフルーツ桃×１
ドライフルーツマンゴー半分
味のり



か●しんに買い物行って、たこ焼き買いそうになった、けど踏みとどまったw


しかしドライフルーツを食べまくる。



■夜■約400カロリー

野菜スープ（じゃがいも、キャベツ、コーン、にんじん、ベーコン等々）
豆腐
納豆


お母さん手作り野菜スープ。
久しぶりにお母さんが作ったご飯食べた。
美味しかったー！


家族がたらこスパとピザを食べる中、私は我慢して豆腐と納豆…w

父も母もあの茶子がパスタ食べないなんて！！という反応でしたが、
いつもの夕飯は大根とか白滝なので、むしろいつもより食べたなー！という感じ。


■間食■約40カロリー

ドライフルーツマンゴー半分

甘いもの欲しくなっちゃった＼(＾o＾)／




―――――



夕飯の野菜スープのカロリーが分からないので超ざっくりな計算ですが、

1800　2000カロリー位でしょうか…(((゜Д゜)))ガタガタ


普段は1500前後におさまっているので、こうしてざっくりでも計算すると、
思ったより食べてたんだなーという事がよくわかりますね(´・ω・｀)


ドライフルーツ食べ過ぎた…