2024-5-11 20:07

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2008-11-2 14:48

diet 1




7:15
good morning


7:17
朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅ 1本
食ﾊﾟﾝ(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ､ﾏｰｶﾞﾘﾝ付) 1枚
焼売 1個
ﾁｮｺ 4つ
牛乳 ｺｯﾌﾟ2/3杯


14:10
鮭ごま青じそおにぎり 1こ
納豆巻き 1こ
おからとひじきのｻﾗﾀﾞ 18Og
ﾁﾛﾙ 1こ


16:3O
ﾁﾛﾙ 2こ
ｽﾀﾊﾞのｼｭｶﾞｰﾄﾞｰﾅﾂ 1こ


21:45ｰ23:15
ﾊｲﾁｭｳ 4つ
ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ 1つ



yesterday→56.8㎏

today→56.2㎏
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