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私の健康ダイエット日記
食事のこと、ウォーキングのこと、運動のことなどの個人的なブログです。
2024-4-26 17:58
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2018-11-5 07:11
111月4日(日)の歩数(和気)
日付:2018/11/04
★歩数:6400歩
★カロリー:283kcal
★いきいき歩数:3056歩
★脂肪燃焼量:20グラム
※勿論、この数字は携帯を持っている時にカウントされるので、気功セミナー時の運動量は入ってませんからね。
2018-11-5 07:03
今朝一番の食事(和気)
やっぱり、夜にまとめて書くなんて作業はオイラには似合わないなあ゛と感じ、その時々に載せていきます。
今朝一番の食事です。
●自宅にて
★野菜の味噌汁
★ヨーグルト
★ヤクルト
★チーズ
★ぬか玄
2018-11-3 18:53
11月3日(土)の行動と食事と運動
11月3日(土)の行動と食事と運動
【行動】
《午前》
◆ダフネコーヒー/カーマ/ナフコ
《午後》
◆マツヤデンキ/喫茶ミヤ/ダイソー
《夕》
◆ファミマ
【食事】
《朝》
★ヨーグルトとヤクルト
★きのこの味噌汁
★チーズ一片
★コーヒーとゆで玉子
《昼》
★ミヤさんのミックスサンド
《夕》
★青汁豆乳(バナナ入り)
《夜》
★茶碗の小うどん
★もずく酢
★キウイ2個
【運動】
《歩き》
★自宅→ダフね→カーマ→ナフコ→自宅
★自宅→マツヤデンキ→喫茶ミヤ→ダイソー→自宅
★自宅→ファミマ→自宅
《歩数計》
★歩数:11719歩
★カロリー:574kcal
★いきいき歩数:8110歩
★脂肪燃焼量:41グラム
2018-11-2 21:29
11月2日(金)の行動と食事と運動
11月2日(金)の行動と食事と運動
【行動】
《午前》
◆熱田神宮/スタバ/名鉄カルチャー
《午後》
◆豊田市/自宅
【食事】
《朝》
★ヨーグルトとヤクルト
★味噌汁
★チーズ一片
《昼》
★なし
《夕》
★ポークステーキカレー
★ヨーグルト
《夜》
★餃子一人前
【運動】
《歩き》
★自宅→岩塚
★神宮前→熱田神宮→名鉄パレ
★スタジオ内で走る
★豊田市駅→トヨタホテル→豊田市駅
★中村公園→自宅
《歩数計》
★
歩数:8960歩
★カロリー:609kcal
★いきいき歩数:4237歩
★脂肪燃焼量:43グラム
2018-11-1 20:25
11月1日(木)の行動と食事と運動
11月1日(木)の行動と食事と運動
【行動】
《午前》
◆熱田神宮/スタバ/秋葉神社/宮きしめん
《午後》
◆自宅/ナフコ
【食事】
《朝》
★ヨーグルトとヤクルト
★しじみの味噌汁
《昼》
★宮きしめん(生玉子入り)
《夕》
★みかん二個
★たこ焼き一人前
《夜》
★
サンマの丸干し1尾
★タマネギスープ(コラーゲン入り)
★ヨーグルト
★キウイ一個
【運動】
《歩き》
★自宅→岩塚
★神宮前→熱田神宮→スタバ→秋葉神社→熱田神宮→神宮前
★岩塚→自宅→ナフコ→自宅
《歩数計》
★歩数:13453歩
★カロリー:662kcal
★いきいき歩数:5909歩
★脂肪燃焼量:47グラム
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