てててて

昼
コーヒー
紅茶

夜
みそ汁


あとテキトーにお茶とかダカラとか飲んだ
ガム噛んだんだけど結構いいかもしかし噛みすぎ注意

コンポタ70
ヨーグルト60
ちっちゃいプリン70

20分完走(-113)

なぜプリン食ったしorz
プリン余計だったな
でも走れてよかった(^_^)

改めて心構え(笑)


固形物絶対食べない
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
・スープ系は一日二回まで
・どうしても腹減って食べたいなら甘甘のコーヒー飲む
・飴は一日二個まで
・基本的に茶を飲む


3日。とりあえず3日









レスタミン10Tなう

朝
コンポタ
ヨーグルト
シフォンケーキ一口

昼
みそ汁
パン一口

夜
カボチャの煮物5杯
チョコ8コ
下剤

明日からまた断食
もう苦しいから過食しない。どうせ吐けないんだから
食べてる時は幸せだけどすぐお腹きつくなってそれでも食べて気持ち悪くなって終わり
わたしは吐けない体質なんだから食べるな

後悔ばっかり(:_;)

また過食した気持ち悪い
下剤投下