日記

不調時のことをちょっと記録しておこうと思います。

不調のピークは確か6月の中旬あたりでした。その時の症状が、不眠、気持ち悪さ、吐き気、息苦しさ、めまい、漠然とした不安感。それと外からの刺激に敏感になってて、特に音が受け付けませんでした。街中のあらゆる音が不快で不快で。あと前の記事にも書いたけど、考えると頭が痛くなるから文章が書けませんでした。
そんな状態でしたが、仕事は1日休んだだけで、それ以外は通常通り働いていました。今思うと遠慮なんてしなくて、もっと休んどけば良かったなって感じです。そんなとこで無理しなくてよかったのにって思います。

休んだ日は病院に行きました。その前日の夜「あれ、これもしかしてちょっとやばいんじゃない？」って思ったぐらいには息苦しくなって、そんな状態からの翌日出勤はさすがに無理でした。
で、医師からは睡眠導入剤を処方されました。諸々の症状は夜眠れないことからくる不調だから、まず夜眠れるようにしないといけないということでした。
それで2週間とちょっとの間、薬に頼って夜眠ってました。

薬を飲み始めて2週間が経っても、まだ薬がないと眠れませんでした。いつ薬を止められるんだろうって思い出したのもこの時期です。
けど薬のおかげで夜眠れていたので、息苦しさや気持ち悪さなどの症状はだいぶ軽くなりある程度動けるようになってました。なので次は薬が無くても眠れるようにと運動を始めることにしました。
と言っても、いきなり激しいのは無理なので、ウォーキングです。今まで片道15分ほどの自転車通勤をしていたんですが、行きを電車にして、帰りを歩くようにしました。歩くペースや道順にもよりますけど、40分〜1時間ほど平日は歩いてます。休日も出来る日は1、2時間歩くようにしています。
そんな感じで、歩くようにしてからだいぶよくなりました。今は薬か無くても眠れます。

眠れなくなった原因は簡単に言うとストレスです。1、2週間とかで急に悪くなったんじゃなく、ちょっとずついろんなことが積み重なった結果だと思ってます。まぁいろいろありますよねー。20代後半っていったらそりゃいろいろあるでしょ。
とりあえず、今までの生活を見直すきっかけになりました。今思うと一時期ほんとおかしかったので。穏やかに暮らしたいものです。

こんにちは。久しぶりの更新になってしまいました。
5月、6月、7月上旬までかつてないほどの絶不調で、文章を書くことが出来きませんでした。ここまで体調を崩したのは生きてきた中で初めてだったのでびっくりしました…。
今は全快とまではいかないけど、だいぶ回復しました。なんかもっと楽に生活しようって思いました。心穏やかに？
仕事とプライベート、どっちもいっぱいいっぱいだったなぁって終わってから思いました。ちょっと価値観も変わった気がします。