運動は薬です

話題:運動

今月も、空手を習っていた頃の師範の元で運動してきました(*^^*)

最近、筋肉痛でバッキバキの身体に、しっかり喝を入れねば！

という感じでしたが、やはりわたしの課題は筋肉のなさと、基礎体力のなさ、なんですよね。

師範
「シャーランは身体はかなりしなやかなんやけどな(前から言われてるｗ)

このまま筋肉つけなかったら、10数年後にはかなりヤバなるで」

……(ﾟ∀ﾟ)？

師範
「信号渡るだけでも息切れ起こすようになる」

Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

こればっかりは運動を継続して、頑張るしかないです(^^;　

といっても、ハードなことをするわけではないんですよね。

ほとんどは寝っ転がりながらゴローンとw

なのに、起きたらバッキバキって、どんなけ体力ないねーん！って話ですけど。

家でもちょっとずつ頑張っているのですが、一定期間サボってしまうと、すぐに逆戻りしてしまいますね(;´･ω･)

その師が今読んでいる本に、気になる名言があったそうで、私も聞いてなるほどなぁと思ったものがあります。

「運動は薬」

なんだかね、運動はするべき、とか、大切、とか言われるよりもわかりやすくありません？

病院に行って薬を飲むのももちろん病気を治す時には必要だと思うのですが、それと同じくらい、運動も大切にしてほしいってことですね。

食事に関してはね、○○を完全にやめる！みたいな考えは好きではないんです、わたし。

確かにお砂糖減らしたり、カフェイン減らしたり、ファーストフード食べなくなったりしてきましたが、ゼロではないですし、そこまで神経質にやっているわけでもありません。

現に先月お酒を飲み過ぎたから、今月だけは減砂糖を強化していこう！と思ったわけですし。

絶対ダメ！だったら先月飲んだ時点で……ねぇ？(^^;

それと同じで、健康を維持したいなら、食事だけ、なんかではなく、運動も睡眠もバランス良く！

好きなものは何でも食べるし、運動も楽しみながらやるし、気持ちよく睡眠を取る……それが理想ですかね。

タイトルは今日書いた内容と真逆ですが、決してそんな内容ではないです(^^;