2024-5-13 18:44

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2010-7-31 16:28

寝るだけダイエット～


コメントあったので
記事upします



※腰痛持ちの人や疾患のある人は
やめといてください)∵(




①まず、座布団を二つ折りにするか、枕を紐で巻いて固定します


②布団の上に仰向けに寝転びます。畳の上でも構いませんが床だと身体が痛いです。


③腰の凹んだ所に二つ折りにした座布団を敷き(置き)ます。痛いようだったら、足を曲げても構いません。


④足を八の字型に向けます。(内股って事ですね)両手を頭の方へ真っすぐのばします。１日５分目安ですると、骨盤矯正が出来るので内蔵の位置が戻り、ぽっこりおなかの解消や代謝upに繋がります




背中の凹んだとこと座布団が
ジャストフィットすると、


かなり身体がぽかぽかします。
あと気持ちいいです。



整体やってる時みたいな
まぁやったことはないけど







話題:お勧めダイエット法


2010-7-31 02:36

7.30

話題:ダイエット記録

女の子5…にちめ、たぶん。


あさ
爆睡のためなし)∵(

ひる
まいたけﾁｰｽﾞ焼
かぼちゃの天ぷら→2切
手作り焼きｺﾛｯｹ→1つ
手作りもっちりﾊﾟﾝｹｰｷ→小

よる
ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
ﾀﾝ塩
鮭のしょうが焼

おやつ
抹茶ｿﾌﾄ
ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ




朝51.1㌔
夜51.1㌔



まいたけ
んましだから


飽きない



でも高くなったね



2010-7-30 16:54

んまし

話題:今日のおやつ




ちょこもなか
じゃんぼっ


もなかパリパリ
ちょこバキバキ


んまーんまー（*´▽｀*）




食後ｱｰﾓﾝﾄﾞを食べてから
ｱｲｽ食べました(・∀・)



太らないための
ﾌﾟﾁ努力ってやつです





話題:今日のおやつ

2010-7-30 02:34

7/29

話題:ダイエット記録

女の子４日め

あさ
桃→1つ
ﾄﾞﾗｲｲﾁｼﾞｸ

ひる
野菜ｻﾗﾀﾞ→小
ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
まいたけの天ぷら→1ﾊﾟｯｸ分
天然酵母ﾊﾟﾝのﾗｽｸ

おやつ
生ﾊﾟｲﾝ
ﾊﾞﾅﾅと野菜のｼﾞｭｰｽ

よる
なし




朝50.9㌔
夜51.7㌔



2010-7-29 00:57

7.28

話題:ダイエット記録

女の子3にちめ。

洗濯を終えたリラックマの鼻から
毛が出てた。
(白色、糸のほつれに似てる)


あさ
爆睡のためなし)∵(

ひる
*すたみな太郎

牛赤身.豚.焼鳥
ｷﾑﾁ.玉葱.おろし.焼きｺｰﾝ.ｷｬﾍﾞﾂ
ｻｰﾓﾝ.貝.穴子.ｺｰﾝ.磯っこ
ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ.大福
ｲﾁｺﾞ.抹茶.ﾁｮｺ.ﾊﾞﾆﾗ.ﾊﾟｲﾝ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ.ｵﾚﾝｼﾞ
黒蜜ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
ｺｰﾋｰ

おやつ
ｱｰﾓﾝﾄﾞ
ﾊﾟﾝｹｰｷ(ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ付)

ｺｰﾋｰ

よる
まいたけづくし
(ｶﾚｰ炒め、ｿｰｽ炒め)




朝50.8㌔
夜51.6㌔







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