ジユーのブログ

今年もいよいよ終わりだな。今の筋トレは上半身やって二日休み、下半身やって二日休みの繰り返しなため、上半身は今年最後だな。
少し振り返ると、去年8月に5キロからスタート、その月のうちに10キロまですぐいけたが、まさかの事故の被害者となり、痛めて少し停滞した。
再開までは２週間弱だったからその後は順調、去年の年末には15キロになった。春には20キロになり、物置にあった5キロのプレートを取りだし、1年を迎える今年８月には25キロへと1年前の5倍となった。この先も順調に成長してると思ったが、10月に28.75キロになったとこで胸筋を痛めて1ヶ月停滞した。
それまで週に2回だったのを週に1回に変えて、胸のストレッチをやるようになり、これが効果あって30キロの壁を超えれた。今の調子なら来年早々に30キロも卒業かな。
2016年、15キロ→30キロへとなれたが、来年はどうなるかな。
成長ペースは年数とともに落ちるから、30キロ→40キロくらいになれたら上出来だろうか。まあ仮に40キロとなるとシャフトの長さが足りなくなるかもな。
Amazonで63キロなんてダンベルがあるが、そのシャフトのみ買えば充分すぎるけど、そもそも自分の限界がわからないからな。まずは今あるプレートの限界までやってそれが余裕にならない限りは買えないな。
それより項目や筋トレ時間を増やした方がいいかもしれないな

今年もいよいよ終わりだな。今の筋トレは上半身やって二日休み、下半身やって二日休みの繰り返しなため、上半身は今年最後だな。
少し振り返ると、去年8月に5キロからスタート、その月のうちに10キロまですぐいけたが、まさかの事故の被害者となり、痛めて少し停滞した。
再開までは２週間弱だったからその後は順調、去年の年末には15キロになった。春には20キロになり、物置にあった5キロのプレートを取りだし、1年を迎える今年８月には25キロへと1年前の5倍となった。この先も順調に成長してると思ったが、10月に28.75キロになったとこで胸筋を痛めて1ヶ月停滞した。
それまで週に2回だったのを週に1回に変えて、胸のストレッチをやるようになり、これが効果あって30キロの壁を超えれた。今の調子なら来年早々に30キロも卒業かな。
2016年、15キロ→30キロへとなれたが、来年はどうなるかな。
成長ペースは年数とともに落ちるから、30キロ→40キロくらいになれたら上出来だろうか。まあ仮に40キロとなるとシャフトの長さが足りなくなるかもな。
Amazonで63キロなんてダンベルがあるが、そのシャフトのみ買えば充分すぎるけど、そもそも自分の限界がわからないからな。まずは今あるプレートの限界までやってそれが余裕にならない限りは買えないな。
それより項目や筋トレ時間を増やした方がいいかもしれないな