今日の朝はセブンプレミアム サラダチキン ハーブ 131kcal

お昼はファミリーマート 1/3日分の野菜が採れる豚汁99kcal
おでん しらたき×2=10kcal
おでん 大根5kcal

夜はセブンプレミアム じっくり煮込んだ 鶏肉のトマトソース煮183kcal

合計431kcalでした(∩*´ｘ｀*∩)

おでんはローカロリーだしお腹いっぱいになるから凄くいい！
自炊するの好きなんだけど自分で作っちゃうとカロリー計算出来ないからダイエット始めてから自炊はやめたよ