話題:ダイエット記録
体重:42.4kg
体脂肪率:17.6%
スタートから:-0.6kg
運動:筋トレ、ストレッチ、マッサージ
ちょっと記録さぼっちゃいました。
あんまり変わらないですね。残念。
でもその間に調べものをしてました。
いちばん気にしてるふくらはぎのこと。
わたしのふくらはぎがものすごく太い理由がわかりました。
がっちがちに固くなった筋肉が原因みたいです。
良い筋肉は力入れないと柔らかいのですけど、わたしの場合は力入れなくても固いのです。
わたしは血液循環がよくなるから筋肉を増やしたほうが良いって聞いてました。
でもそれは質の良い筋肉の場合だったそうで。
肩凝りで血液循環が悪くなるのと同じで、ただ固いだけの筋肉は水分も老廃物も溜め込むばっかりで排出してくれないんだそうです。
おかげでむくみでぶよぶよのだるだるです。
そんなわけでマッサージを念入りにしています。
長年放っておいたおかげでなかなかほぐれませんが、毎日すればいつか細くなるって信じてる！
いやしかし固い…。泣ける。
