最近3本目にのむお酒です。
ビール500mlを2本飲むと
計400kcalなのでそれを基準に
夜飲みの量を決めています。
朝はパン1つとコーヒー
午前中は意識的に身体をうごかして
昼はサラダとスープで
カロリーセーブをして。
間食に食べてたチョコレートを断ち
今はカロリーの低いグミで
空腹を紛らわせています←
夜は好き放題飲みたいので
お米こそ我慢するけれど
お酒だけでかなりのカロリー。
おつまみもなるだけ
控えめにはしてはいますが
飲めば理性ぶっとんでるんで←
なるだけ意識的に
抑えるようにしています。
3本目のサワーはジュース感覚
カロリーもアルコールも低く
つぶつぶ入りでデザートですｗｗｗ
昔みたいにハイボールで仕上げとか
重いフィニッシュは辛くて
さっぱりな仕上げが
心地よくおもえたりして。
最近飲みすぎてるなー
身体にも経済的にもよくない
適度な発散を
心がけたいと思います
