2024-5-8 08:52

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2010-4-9 20:42

C O D E ***


■■■　　　　　　　　
　　　　　　　　■■■


「 購読者様  」

たまたま見て下さった方
ありがとうございます 




へーんてこ ぽーず 

えりまきとかげ  cd 



どどどーーーーん。

二重の幅に ｗらいん 

元は 右目が重い一重と
左目が奥二重なん 

今は 末広がり二重と
二重で カタカタ  

早く揃えなきゃー +.



まずは 瞼 痩せよ
ru ru ru  ～♪




さて 筋トレしよっと 

レッツ  くびれ ！
2010-4-8 20:24

D I E T ***

「 購読者様  」
たまたま見て下さった方

sp thanx　+.


美意識高めの為に更新◎゜


UJのCM見てて改めて
脚細くなりたい って
思ったん (´;ω;`) xx



足痩せ　　　　**

◎仰向けに寝て壁に足を
　２０分位立てかける！
足と体の角度は９０～１００゜

これを紹介していた人は
１日５回、一週間で
<　太もも －５㎝  >
したみたいだよ (*^_^*)

太もも痩せ　　**

◎うつぶせになって足を
　バタバタさせるだけ！

腹筋　　　　　**

◎うつぶせで寝る。　　
　右足と左手をあげて、
３秒KEEP！反対も！
　これを一日５セット∴


UJを綺麗に履きこなしたい


リンパマッサージがいいって
よく書いてあるから昨日から
始めてみたよ ～♪るん

みんな綺麗になれる ！^^





ことを行うにあたって
「 いつから始めようか 」
と考えているときは
もうすでに遅れをとっている
2010-4-8 18:52

D I E T ***




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たまたま見て下さった方

sp thanxxxx 


なんやかんやでぐだぐだ

ストレッチしたり
しなかったり  xx

***　　　　　　　　　

こんな中途半端じゃ
綺　麗
になれるわけない！


　　　　　　　　　　***

ってことで
今日 ついに体重計 を
買いましたーー 


計ってみると 53.4㎏ 


つらーーーい現実 ×

もう一度、やる気出して
目標まで -５㎏  ！

たった 500ｇ 痩せるのを
10回繰り返すだけ 


そう考えると、なんだか
出来そうだよね！(*^_^*)

今は生理２日目だから
激しい運動は出来ないし
体重は落ちない　xx

だ　け　れ　ど　も　！

４日目～２週間以内は
いわゆる "痩せ期  "

これを利用するしかない ^^


そしてね！最近始めたのが
美々トレ だったかな？
自分にあったダイエットの
メニューを決めれるの 

私は下半身とくびれが
欲しくて２つのメニューを
ソフトってゆう内容で
１５日間でしてるんだけど
毎日３つストレッチ方法を
動画付きで教えてくれるん！

分かりやすいし
寝ながら出来るし簡単
なんだよ (*^_^*) ～♪

月々315円だけど
綺麗  になれるなら
安いもんだよね！

他にもストレッチ方法や
質問などなど………


何したらいいかわからない
。・゜・(つД`)・゜・。

ってゆう人は試しに
見てみてね～ 
無料でストレッチとか
見れたはずだから **




美しい唇である為には
美しい言葉をつかいなさい
美しい瞳である為には
他人の美点を探しなさい

< オードリー・ヘップバーン >

あたしの 好きな言葉 
2010-4-6 16:08

C O D E ***



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／　／　／　　
★　★　★　　　　
sp thanxxxx! 



今日から ２年生 の
教室だったよ 
何か… 入学式みたいに
ドキどキするわ 


でもーーーーーー。
先輩９人も留年してた 

それだけ頑張らないかん
っちゅーことよね xx

し　か　も　！

早速明日からエコー実習 

やるっきゃないない！ 

初日だから あえての
ザ simple 

てーらーどJK/しまむら
ぼーだーＴ/地元のお店
しょーぱん/honeys　◎

帰りにドンキにいって 
つつついに体重計を
買ってきたよ (´;ω;`)

あたしが今欲しいのは

腹 筋 の 縦 ら い ん

DIET で自分にいいきかせる
為にも色々と調べて書いて
向上心あげなきゃ(*^_^*)！


じゃらばノシ
2010-4-5 20:52

C O D E ***



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very thanxxxx! 


新しく３名さんがこんな
自己満な日記を購読 
してくださってる(´;ω;`)

ありがとうございます ゛
▼▼▼　　　　　
　　　　　▲▲▲
マイペースですがこれから
よろしくお願いします 

昨日から一人暮らしが
再STARTしたよ 
また彼氏と遠距離生活 

Aa－ 寂しかぁ 

適当 coordinate ！xx

どっちも古着 
ONE PIECE  は最近
買ったんだけど
315円やったん(*^_^*)！



下がバルーンになってて
可愛いんよね ★★★


明日から２年だし実習
ばっかりになるけど
楽しみながら頑張ろう！

(`・ω・´)ゞビシッ!!



あ！RE;Commentは直接
blogにお邪魔します(*^_^*)

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