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「〜 mONROE〜」
古着/しまむら/かじゅある安かわCODE
2024-5-8 12:09
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2011-11-23 22:25
D I E T **
話題:ダイエット
購読者さま
連続更新すいません
いや、しかもただの
決意表明でして
とりあえず
目標達成
がっ、
筋肉がないから
たぷたぷ(;o;)
胸も1カップダウン
というーことで
今日から筋トレする
お胸も1カップ
大きくする
次はこれ目標
今日から1ヶ月
頑張るmenu
腰回し
右回り50回
左回り50回
腰の上下運動
この動作を100回繰り返し
腰の前後運動
腰を後ろに突き出して
勢いよく前に戻す。
これを50回繰り返す
2011-8-16 08:11
D I E T **
話題:体型
「
購読者さま
」
たまたま見て下さった方
ありがとうございます
"
続けてすいません;;
福岡の手島優になるって
ゆったのわあぁああぁあ
どこのどいつかぁーい?
あたしだよっ
(
古いとかゆっちゃだめ
)
うわあああ(*゜Д゜*)
可愛いすぎるよ〜
さっ、福岡の手島優に
なれたのか!!果たして!!
\ DOOOOOOOOOON ~!!/
クビレないよねぇ〜
矢印のとことかズボンより
出てるよねぇ〜
改めて凹むわ …orz
━┳━━━━━━━━
┗ダメージ100
ちょっ、まじ頑張ろ
ダイエットされてる方!!
まだまだ夏です!!お互い
頑張りましょう´∀`←
とりあえず朝ごはん
朝ごはんっと(^3^)/←
2011-8-5 09:17
D I E T ***
話題:ダイエット記録
「
購読者さま
」
たまたま見てくださった方
ありがとうございます
"
ぐっもーにんぐ!!
朝からダイエット記事
いってみよー(^3^)/
実家
に帰ってきて
体重計がないから
今何キロか分からない…
\ で も !! /
体重
わからんでも
見た目
が痩せたら
それでいいじゃん
ってことで
22時の魔女で気になった
" さかさまダイエット "
" ホットヨーグルト "
朝始めてみてます
でもあたしは逆立ちが
出来ないから …
xx
こんな風にしてる
するとすると…
便通がいい
(
それともたまたま?
)
いや、
こりゃ続ける価値が
ありそうだっ
●
▲
■
んで
あと私が暇なときに
家でしている運動 (^3^)/
\腰回りの贅肉を取る/
四つん這い
(キャットポーズ)になって
背中をそらすような感じで
骨盤を下に
次はおへそをお腹の中に
押し込むようなイメージで
お腹を凹まして
背中を上に引き上げて
同時に骨盤もたてる。
これを繰り返す ~!!
イメージこんなんで←
(
余計に分からんとか
ゆわんといてね ;;
)
痩せたいなー
でも
やることないなー
(´Д`)
って人はしてみてね 〜♪
2011-7-26 16:45
D I E T **
話題:お勧めダイエット法
「
購読者さま
」
たまたま見て下さった方
ありがとうございます
拍手してくださった
▼ p c さん **
DOCOMO さん **
a u さん **
ありがとうございます
前の記事について
\どうやって痩せたの/
ってことだったので
私がやったダイエットを
書きたいと思います ~!!
まず始めたのが
間食をやめました
xx
お饅頭だのアイスだの
実習で疲れてるからって
ありえんくらい自分を
甘やかしてたから
=33
はじめの2週間
間食をやめただけで
1.5kgは落ちました
次に始めたのがi計算
(
つまり食事制限だな;;
)
自分はどのくらい食べて
食べ物にはどのくらいの
iがあるのか知ることで
食べ物や食べ方を意識して
食事するようになりました
\
/
そして自分が摂取しても
いいiを計算 >>>
私はここで計算しました
↓
http://www.xoood.com/mcalorie/1009.php
(
アクセスできるかな?
)
あとは運動
~!!
前から気になってた
コアリズムを
お風呂に入る前にします
うちはお風呂を上がるまで
クーラーつけないようにし
汗をかきやすくしました+.
お風呂から上がったら
ボディクリームを塗って
ストレッチとマッサージ
これで
残りの2週間で−1.5kg
計 一ヶ月で3kg減
"
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
何からしたらいいか
どれが自分にあってるか
分からないけど
動かなダメ (ノ3`)~!!
食事制限だけじゃ
やっぱリバウンドする・・
(
私は2週間で−7s
したことあるけど
めっちゃ病的だった;;
)
どうせ痩せるんだったら
キープし続けたいよね+.
簡単すぎる内容で
分かりにくかったら
すいません(;o;)
2011-7-20 11:23
D I E T **
話題:ダイエット記録
「 購読者さま 」
たまたま見てくださった方
ありがとうございます
ぐっどもーにんぐ ~!!
昨日は ぶろぐ書けんかった
はふっ(´・ω・`) =33
待っていた方 すいません
(あ、誰も待ってない?←)
実習で+3kgして
1ヶ月かけて−3kg
やっとこさなりました xx
左が1ヶ月前なんやけど
ムチムチすぎるやろ ~!
ちなみに下着着てます//
なるべく 肉 さらそうと
紫でギリギリまで
塗りつぶした(´ω`)
まだまだ肉は
たーっぷり残ってるから
これからが勝負や(‘A`)
最近は写真より
また少しだけ減って
>> 52kg切ったよ ~!!
努力は報われる ♪
やる気さえあれば
痩せれるんやね^ω^
つらい。
でもつらいけど楽しい ♪
やればやるだけ
結果がでるから +.
47〜48kgなってやるぞ><
頑張ろっ(*^_^*)
\ /
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