話題:ただいま
なんとか５勤終わりましたー。なんだろう、明日は休みなのに、休みなのに全然嬉しくない…。
メンタルやられて以降、感情まで壊れてしまったんだろうか…。
最近、泣いてばかりです。
昨日のおかんとの電話でも、涙が勝手にぽろぽろ出てきたので→泣いた。
おかんは｢泣いてスッキリさせなさい。泣くのはストレス発散になるから｣って言ってたから、安心感もあってか泣いた。
お風呂場で涙が出たら、泣きっぱなしにしています。
風呂場だと思いっきり泣けてしまうのは、なぜだ!?
泣くのは髪洗っている時もあるし、湯船に浸かってぼーっとしてる時に涙がぽろぽろ出る時もある。
風呂っている時は基本的にぼーっとして何も考えない。無の状態にしてる。
それでも涙が出てしまうってことは、メンタル相当病んでるってことなのかな…。
鬱っぽくなると食欲がなくなるタイプなのですが、昨日になってようやくご飯(パックご飯)食べれるまでには回復しました。
それまでは何でもいいから食べれたらいいやと、お菓子を食べたりとかして徐々に食べれる状態になった感じです。
鬱がひどい時は飲み物だけで食欲が限界来てた。
白湯→温かいお茶(ハーブティー)→紅茶→ペットボトル飲料(このへんでようやくお菓子は食べれた)→パン→漬物などあっさりしたもの→ご飯って感じに。
コロナ禍ってのもありますが、食欲回復するまでに時間がかかるとは思わなかったよ…。
金欠になるからと買い物にここ数日行ってませんでしたが、明日はようやく買い物に行ける！食料調達だぁ！
ブラックサンダーお徳用、腹持ちいいからまた買おう。給料前の救世主的なお菓子になっとる…。
ブラックサンダーってザクザク食感だから、噛む回数が増えるんで満腹感があるのよね。
最近、快眠ストレッチをしたらすぐに眠気が来るようにはなった。
手足をぶらぶらしただけで眠気が…。
