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ありがとうございます 
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▼ p c さん **
DOCOMO さん **
a u さん **
ありがとうございます 
前の記事について
＼どうやって痩せたの／
ってことだったので
私がやったダイエットを
書きたいと思います ~!!
まず始めたのが
間食をやめました 
xx
xxお饅頭だのアイスだの
実習で疲れてるからって
ありえんくらい自分を
甘やかしてたから
=33
=33はじめの２週間
間食をやめただけで
１.５kgは落ちました 
次に始めたのが㌍計算
(つまり食事制限だな;;)
自分はどのくらい食べて
食べ物にはどのくらいの
㌍があるのか知ることで
食べ物や食べ方を意識して
食事するようになりました
＼ 
／
／そして自分が摂取しても
いい㌍を計算 >>>
私はここで計算しました
↓
(アクセスできるかな？)
あとは運動 
~!!
~!!前から気になってた
コアリズムを
お風呂に入る前にします
うちはお風呂を上がるまでクーラーつけないようにし
汗をかきやすくしました+.
お風呂から上がったら
ボディクリームを塗って
ストレッチとマッサージ
これで
残りの２週間で－１.５kg
計 一ヶ月で３kg減 
"
"￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
何からしたらいいか
どれが自分にあってるか
分からないけど
動かなダメ (ノ3`)~!!
食事制限だけじゃ
やっぱリバウンドする・・
(私は２週間で－７㎏
したことあるけど
めっちゃ病的だった;;)
どうせ痩せるんだったら
キープし続けたいよね+.
簡単すぎる内容で
分かりにくかったら
すいません(;o;)
