あるみにゅうむ

高級チョコを日曜日の朝に落としたコーヒーと食べるご褒美を追加してモチベーションあげることにした。

ここ2、3日で一キロ戻ってしまったから次のステップアップしようかなと。

新しいルールは
�@食事→お肉はなるべくササミ、おやつは9月までなし。ただし、日曜日チョコはやる
�A運動→仕事終了後オキシレックス飲んで、サプリ効いてくる時間まで、レッグマジック
�B睡眠→食べた後、２時間内に寝ないようにする。


よくいえば、7時間睡眠をやりたいけど、4時間が限界。起きちゃうなぁ。分割寝をやめたいわ。真面目に。