ダイエット記録
1/21[月]
ヨガ 10分←
1/22[火]
コアエクササイズ 50分
ダイエットインスパイリング 50分
ジョーバ 30分
半身浴 40分
1/23[水]
なし
1/24[木]
ウォーキング 20分
ジョーバ 20分
(いつものヨガに間に合わなかった
)
1/25[金]
半身浴 50分
1/26[土]
ヨガ 10分
1/27[日]
ペルビックヨガ 60分
ジョーバ 20分
半身浴 70分
運動合計
4時間30分(半身浴除く)
体重
44.6s→44.5s
体脂肪率
25.1%→24.9%
1週間のまとめ
毎日午前中に珈琲飲むのは年明けからずっと継続♪(シミ予防、体脂肪対策)
ココアは2日に1回くらい飲んでる。(手足の冷えに良いらしい)
生野菜は控え、温野菜を多めに摂るようにする。(身体を冷やさないため)
肩凝りもなく体調良好!
無理なく動けた1週間だった。運動時間の目標の3時間は今週も越えた。
体重は女子デイ前だからかちょっと増えてるけれど、引き続き43s台目指して頑張ります。
しっかり運動し出して3週間。
からだが引き締まってきたのを感じます。まだ他人には分からないくらいだけれど。嬉しい(o^u^o)
今週のご褒美
CMでやっていたカリグラフィーの本390円。
ペンとインクついててすぐ出来る。
西洋の習字と言われているらしく難しい
来週の目標
毎日何かしら運動する。
毎日野菜を食べる。
女子デイ中なので無理しない。ストレス貯めない。
話題:半身浴★彡
今日はキャンドルの明かりとキリンの“世界のkitchenから”シリーズのソルティライチをお伴に半身浴。
これに防水のDVDプレーヤーあったら最高だなぁ(´`)
欲しいんだけど高い
けどそのうち絶対買う!
入浴剤はWELEDAのラベンダー。
いい香りだけど、ラベンダーのエッセンシャルオイル垂らすのと変わらない気がする。
私が鈍感なのか??
入浴剤は身体に合わないものが多くて、何を使っても大抵痒くなる。
塩系はダメっぽい。
ソルトスクラブでも蕁麻疹出ちゃう。
でもやっぱり何か入っていたほうがリッチな気分になるよねぇ( ´艸`)
肌に優しい入浴剤に出会いたい。
そろそろ30分!
今日は大好きなソルティライチがあるからまだまだいけますぜ!!
はー…癒されるー…
日々イライラしたり悪態をついてしまうことが多いのだけれど、こうやってリラックスすることによって、うまくリセット出来たらいいなって思う。
楽しい気分でいる時間を増やそう♪
気の持ちようなのは分かっているんだけど上手く切り替えが出来なくて困る。
それを何とかできるのは自分だけ!
さー、引き続き半身浴楽しみます