人魚のやぼうR

宣言通り、朝からケーキ2個食べて←
4時間程運動しました。

ストレッチ1時間
ウオーキング1時間半
筋トレ他1時間半


まだケーキ1個分もカロリー消費していないけど汗だく。


今日は友達と夕ご飯食べに行きます)^o^(

どこに行こうかなー


ヘルシーなものがいい！


夕ご飯って飲みに行くんじゃない場合
あんまりないから困る。

ファミレス系はそこそこ値段する割に日曜なんてうるさくて落ち着いて話出来ない。

しゃぶしゃぶ食べ放題も激混み。

静かなカフェ系は日曜の夜お休み。

お気に入りのエスニックダイニングは2週間前に行ったしな。

夜、ゆっくり出来る場所を新規開拓中。

今日は新しいところに行ってみようと思う！


楽しみだなー。


気心知れた友達とのご飯は大好きな時間です。

ダイエット中ではあるけれど、美味しく楽しく食べよう(^^)


話題:ダイエット

ダイエット宣言したと同時に沢山ケーキをいただいた。





普段ならこの時間に2個か3個食べちゃうな。

今日は1個で我慢したよ←


残りは明日食べよ♪

そして午後、ガッツリ運動すんべ。





話題:お夜食。

ふと、理想体系が気になって調べてみた。
私の身長は154cm。

参考までに165cmの理想体系も載せました。
やじるしの後が私の値。
久しぶりに測ったらすっごい増えててドン引き。
太ったとは思っていたけれどここまでとは…！
体重はさほど変化がなかったから油断してたよー。とほ。



154cmの場合 （）内は165cmの場合

美容体重 45.1〜46.2（51.7〜53.1）
→46.6kg、体脂肪率24.6%

標準体重 52.2kg


二の腕 22.3〜24.6（23.9〜24.7）cm
→26

バスト 79.3〜81.6（85.0〜87.5）cm
→82

アンダーバスト 66.5（71.3）cm
→71

ウエスト 57.0〜60.0（61.1〜64.4）cm
→63

ヒップ 81.6〜83.5（87.5〜89.4）cm
→87

太もも 44.7〜47.7（47.9〜51.2）cm
→50

ふくらはぎ 30.8〜32.3（33〜34.7）cm
→31

足首 18.5（19.8）cm
→18.5



お腹周りが見たことのない数字に…

最近サボり気味だったのですが、目が覚めました。

本当にやばい。

頑張る。

まずは1ヶ月、毎日半身浴とマッサージする。触って冷たいところ、硬いところはセルライト。
とにかく揉みまくる！
お菓子買わない。

やっぱり測ることって大事だね。


早くしないと夏が来てまう（震）

ひと月後また計測してみる。



話題:ダイエット再開

私が最も気に入ったのはここ。







12世紀初頭のアンコールワットと同じ時代に、アンコールワットを作る前に建てられたジャングルに囲まれた崩れた寺院。

ベンメリアとは花束の池、という意味。
当時は蓮の花などが咲き乱れる美しい寺院だったのでしょう。


もとは完成されたもので、逆にアンコールワットは未完成なんだとか。
原因は、戦争だったのか、王の死だったのか分からない。

東西南北1km弱の寺院です。


ガジュマルが壊れた遺跡を覆っています。

フランスの植民地時代に発見されるまでの数百年、ひっそり森の中に眠っていたのでしょう。

かのラピュタのモデルになったのではないかと言われているそう。

他の寺院のように修復は敢えてせず、ありのままの姿が見られます。

散策道はあるけれど、石の上でもどこでも登って良い。
少年のような気分で楽しめるところです。



1000年以上前にここには現人神（あらひとかみ）が住んでいたのだそう。

本当に神様が住んでいたのだと感じるような、恐ろしく神聖な雰囲気でした。

緑が濃く、切り出した石は崩れ、苔生し
尚存在を主張し続けている。





ガジュマルはとても綺麗だけれど、ウドの大木ってやつで、要するになんにも使えないので現地の人から嫌がられている木です。

逆に椰子の木は、実は食べることが出来、もしくは発酵させてお酒にし、実の周りはお皿や桶やアクセサリーになり、家を建てるときに葉は屋根と壁に、幹は柱に出来、根っこは漢方薬として使える大切な木なんだそうです。

ガジュマルは生命力が強く、巨大化して重い石をも壊すから、遺跡はこのような姿になってしまったのだそうです。





なんて、なんて神秘的なのでしょう。

私が写っていなければ余計に！！

ガイドのウォンさん（28歳独身）がね！

私のカメラで沢山撮ってくれたからね。

2日間で700枚くらい！笑

ウォンさんについては面白いのでまた後ほど。



話題:木樹の写真

あれこれ書こうと思ったけど、書きたいことが多すぎてまとまらないので、主要どころから！

カンボジアは5月から雨季。

この日も雲がかかっていて、今にも雨が降ってきそうでした。

でもほら！



それっぽく撮れた*\(^o^)/*

たまたま観光客も少なく、綺麗に見られた。

朝5時にホテルを出たかいがあったー

11月と3月は真ん中の塔から日が昇るのだそう。
これから雨季になると、前の池の水かさが増えて、もっと綺麗なんだとか。
まだ水が少ないせいで魚が跳ねていて、水面が揺らいでしまっています。

けれどもとても神秘的で、不思議な美しさがありました。

写真でみるのと現物は全然違う。

是非、その目で見てほしいです。