本日が2カ月目の計測でしたん。
最後の矢印のあとが今日の測定値。
154cmの場合 （）内は165cmの場合
美容体重 45.1〜46.2（51.7〜53.1）
標準体重 52.2kg
→46.6kg、体脂肪率24.6%
→46.2kg、体脂肪率27.3%
→45.4kg、体脂肪率27.0%
二の腕 22.3〜24.6（23.9〜24.7）
→26→25.5→25
バスト 79.3〜81.6（85.0〜87.5）
→82→80→81
アンダーバスト 66.5（71.3）cm
→71→69→68
ウエスト 57.0〜60.0（61.1〜64.4）cm
→63→62→61
ヒップ 81.6〜83.5（87.5〜89.4）cm
→87→85→84
太もも 44.7〜47.7（47.9〜51.2）cm
→50→49→48
ふくらはぎ 30.8〜32.3（33〜34.7）cm
→31→30→29.5
足首 18.5（19.8）cm
→18.5→18.5→18.5
二の腕があと0.4cm
アンダーバストが1.5cm
ウエストが1cm
ヒップが0.5cm
太ももが0.3cm
やったー♪
この1ヶ月はなかなか頑張ったもんね！
水泳を週に2回（30分/回）、
ヨガを週に2回（50分/回）、
朝食をグリーンスムージーに。
グルテン（小麦粉）少なめに。
夜6時以降にお腹が空いたら春雨スープ。
グルテンを減らしだして一週間くらいしてから我慢出来ないくらいお腹が空くことがなくなり、結果的に夜のドカ食いが減った。
水泳は大した量泳いでないしヨガは今迄もやっていたので、私には小麦粉を控えるのが向いているみたい。
明らかに体のラインがスッキリして来ました。二の腕も太ももも！
目標達成までもうちょっとだ！！
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