今までダイエットの話題でかいていたけど、どちらかというとボディメンテナンスなので今度からこちらの話題で。
運動内容2/11[月]
なし
2/12[火]
ｽﾄﾚｯﾁ 15分
ｼﾞｮｰﾊﾞ 45分
2/13[水]
半身浴 15分
2/14[木]
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ 60分
ｼﾞｮｰﾊﾞ 30分
2/15[金]
なし
2/16[土]
ﾖｶﾞ 10分
半身浴 70分
2/17[日]
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ 65分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ 45分
ｼﾞｮｰﾊﾞ 10分
運動合計4時間40分(半身浴除く)
体重45.4㎏→45.5㎏
体脂肪率28.2％→26.7％
１週間のまとめしっかり運動し出して７週間。
確実に腰回りが引き締まりました。
背中と二の腕のお肉も減った。
ついでに胸の位置も少し上がりました。(トレーニングの中にバストアップの動きがいっぱいある)
冷え性も去年よりはいい。１週間、お菓子買わなかったら食べないで済んだ(当たり前か)
身体の変化を実感できて嬉しいのだけど、生理前だからか体重と体脂肪率が上がりまくっていて悲しい。
ちゃんと引き締まってきてるんだから気にしすぎはよくないかもしれないんだけど、ちょっと辛いなぁ。
今週(先週になっちゃった)のご褒美日曜夜(おととい)の飲み会。
来週の目標挫けない。
