話題:ダイエット記録
運動内容3/18[月]
なし
3/19[火]
ﾀﾞｲｴｯﾄｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ 50分
3/20[水]
なし
3/21[木]
なし
3/22[金]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 25分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 5分
ｼﾞｮｰﾊﾞ 40分
半身浴 60分
3/23[土]
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ 60分
ｽﾃｯﾌﾟ運動 30分
自転車 15分
半身浴15分
3/24[日]
ｼﾞｮｰﾊﾞ 30分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ 45分
運動合計5時間00分(半身浴除く)
体重46.2㎏→46.1㎏
体脂肪率27.0％→26.0％
１週間のまとめ運動し出して12週間経過。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ低下中。ぐへ。
女子デイ前だからか、過食気味だし。
しかし最低ラインの週に３回、３時間以上ってのは守れているのでよしとしますかね。
冷え性改善されてきたし、今までより不安定な感じはない。
やっぱり運動って大事なんだな。
暖かくなってきて薄着になる季節だけれど、今年は体を冷やさないように気を付けよう。
今週のご褒美空気清浄機購入。
雑誌購入。
ご褒美ありすぎ＼(^o^)／
来週の目標最低ラインを越えればいいくらいの気持ちで。
