二木梅煮

話題:ダイエット記録

体重 60.4kg
体脂肪 37.2%
水分量 46.5%
筋肉量 23.1kg
基礎代謝 1318kcal
骨量 2.3kg

総合
最高体重から7.2kg減
前日比 ー50g


こんにちは。
さらっと炭酸飲料を飲み干してしまいカロリーを確認したら一本5980kcalだった、という夢を見た梅煮です。
怖すぎだろ。


痩せ期が終了しました！
一度、最低記録を更新して、59.8kgまで行きました！(朝食食べる前ですが)


それからなんやかんやで現在600g増えてるわけですよ！

私の痩せ期は二日前くらいに終わりまして、そして痩せ期が終わると少しずつ増えてくるという地味な恐ろしさ。

ちょっとグラフ載せましょうか。





シンプルダイエットっていうアプリです。
目標は今のところ、中1の体重59.6kgに設定しています。
これに届いたら、56kgくらいに設定しようかな。

27日をピークに徐々に右肩上がり！


この前の一ヶ月間のグラフです。





21日から痩せ期。
痩せ期すごい(笑)
ガンガンさがってますね。

この感じだと、今日くらいからは少し運動しながらキープ、って感じですかね。
体重を減らす事はできてもキープができなきゃ意味がない。

昨日・おとといの夕飯は少し食べすぎてしまったので、反省します。
そして今日からは野菜もたくさん食べなければ。
痩せ期の時は筋肉作るためにたんぱく質ばっかり食べてたので、偏ってたと思います。
といいつつ朝ごはんはプロテインダイエットww



あと、ダイエットをここ一ヶ月運動と一緒にやりながら、変わってきたなあと思うことは、抜け毛が少なくなりました。
お風呂でシャンプーしたとき、前は沢山抜けててすごく怖いことになってたんですが、今はほんと数本しか抜けません。
ストレスとかに関係あるのかなー
だいぶ気持ちがすっきりするようになってきたんで、そのこともあると思います。
あと、ウエストのくびれが出てきました。
まだちょっといびつに見えるかもしれませんが、一番細いところがはっきり分かるくらいです。
あとふとももが少し締まってきました。

おとといは、偶然会った同級生の男の子に「梅煮痩せた？」という言葉を……！いただきました…！
「顔の輪郭がすっきりしてる」と。

嬉しい。小躍りしたくなりました。
昨日も友達に言われました(^ω^)

やったー！
今月の気力も頂いて、やる気充電。

今月は３kg。
57.25kgを目指していきます。