人魚のやぼうR

前回測定からちょうど1ヶ月。

最後の矢印のあとが今日の測定値。




154cmの場合 （）内は165cmの場合

美容体重 45.1〜46.2（51.7〜53.1）
→46.6kg、体脂肪率24.6%
→46.2kg、体脂肪率27.3%

標準体重 52.2kg


二の腕 22.3〜24.6（23.9〜24.7）
→26→25.5

バスト 79.3〜81.6（85.0〜87.5）
→82→80

アンダーバスト 66.5（71.3）cm
→71→69

ウエスト 57.0〜60.0（61.1〜64.4）cm
→63→62

ヒップ 81.6〜83.5（87.5〜89.4）cm
→87→85

太もも 44.7〜47.7（47.9〜51.2）cm
→50→49

ふくらはぎ 30.8〜32.3（33〜34.7）cm
→31→30

足首 18.5（19.8）cm
→18.5→18.5



二の腕があと0.9cm
アンダーバストが2.5cm
ウエストが2cm
ヒップが1.5cm
太ももが1.3cm

ぶっちゃけ後半はスムージー以外は全然やらなかったから、変わらないか増えてるかと思ったのだけど、なんとか少しずつ減っていたから良かった^^;

毎日やろうと思うと続かない。

けれど週に一回でも二回でもやることが大事なんだなぁと再確認。

これから1ヶ月は週に3回の運動を目安にゆるゆるやろう。

そうしないとやめちゃいそうであぶない。


お腹周り頑張らねば！

夏はすぐそこ！


話題:ダイエット記録