人魚のやぼうR

今日は天気が良くて冬の寒さも少し緩んでる。

春はもうすぐそこ。







最近のボディケアは無印の化粧水を全身に軽く付けた後、こちらでマッサージ！

まさむねから貰ったボディオイル。

オイルなのにさらっとしていてべたつかず薄くのびるので使いやすい。

香りも強すぎず。

しっかりマッサージすると翌日お肌がしっとりふかふか。


さらっとしているからか、塗りこみが足りていないのか、
足の裏だけはあんまり効果がない気がする。


しかしトータルで見てコスパもよく優秀なボディオイルです♪




それからめちゃくちゃ優秀なのがこちら！



　★純正品★ディプティック スムーズイング スクラブ アール デュ ソワン(200ml)※送料別

１万円もするけれど、それだけの価値がある！

ソルトスクラブ系でかゆくなる私には最適。

思えば


ハウスオブローゼでかゆくなり、



ボディショップでもかゆくなり、



＜スクラブ洗浄料＞ | Spa Wisdom Africa Ximenia & Salt Scrub 350ml【正規品】＜スクラブ洗浄...

これだけはボディショだけどかぶれず今までの中で一番気に入って使っていた。

しかし、評判がよく気に入っていたサボン↓でもかぶれ。



これはつるつるにはなるんだけど、お風呂場がオイルでぬるつくという弊害も。
かゆくなるけどたまに気合で使ってる←




ほかにもいくつか使ってみたけれど、どれもこんな感じ。


そんな中！！


ディプテックはもうね、だんとつ。

別格。

１万円の価値ある！


一回で赤ちゃんみたいなキメの細かい滑らかな肌になります。

香りも上品でほんのり。

お風呂上りに何もつけなくてもしっとり潤っている感じなんだよね。

語彙力なくてすごさを表現できないのがもどかしいのだけど。


要するに私の中のボディスクラブで最強の位置を獲得したってことです。


良いものに出会えてうれしい♪


今、自分の肌がとても好き。

20代のころよりも好きかも。


それって幸せなことだなぁ。













話題:ボディケア

糖尿病内科に勤めているときに聞いたダイエットの注意点を思い出したので書きとめておく。

激しい運動をすると体内に活性酸素が生まれる。
これは老化を早めるもので、
25歳くらいまではそれを打ち消す物質が体内で作られているので問題はあまりないが、年をとるにつれてそうではなくなる。

マラソン等がそのいい例だ。

ではダイエットを目的として脂肪を燃焼させるにはどうしたらいいか？

サイクリングか、
少し早めのウォーキング（人と会話が出来るくらいの速度）をすることが、１番身近な方法である。

年齢や性別で前後はするが、目標は１日1万3000歩。



都会の人なら余裕で行くんだろうなぁ。

私は住んでいるところが田舎ゆえ、移動手段は専ら車。

仕事も動かないので、何もしない日は１日1000歩とかその程度！

やば！！

近所のスーパーに歩いて買い物に行く日すら3000歩に届かない。

東京の友達は皆お尻の位置が高かったけれど、これも歩いているかららしい。

ヒップアップも出来るウォーキング。


本当は毎日歩く時間を取れたらいいんだろうなぁ。


私の今の目標は１日5000歩。

ジムのウォーキングマシンで40分程かかる。


本当はもっと歩きたいんだけれど、今まで歩く習慣がなかったのと、足の指が生まれつき歪んでいるのとですぐに足が痛くなる。豆も出来る。

だから、今年の上半期は月の平均が3500歩以上になるように歩くことを目標とする！

少ないけど！！

仕事が忙しくてジムに行けない日は歩数が稼げないからどうしてもこんな感じになっちゃう。

今日は7000歩達成！

ついでにジムで30分ひたすら腹筋を鍛えるレッスンに出てきました。

これからヨガやる！

最近色々怠けていたので、ちゃんと記録しつつ頑張る。



話題:ダイエット情報